“食补生发”想必脱发的小伙伴都不会陌生吧！毕竟如果能“吃”出一头好头发，哪个脱发人不会尝试一下呢？今天小编就给大家介绍三种“生发汤”，不仅可以调理身体，补补气血，还能滋润头发起到防脱的作用！
1.黄豆海带排骨汤：
黄豆、海带都是很普通的食材，但它们对我们头发都有特别的功效。黄豆除了高蛋白，还含有非常难得的植物性雌激素，可以对雄性激素脱发有改善作用，而海带是一种能滋润头发的食物，海带富含的碘可以促进甲状腺功能正常，甲状腺激素则是头发健康生长的重要保障。
对于雄性激素脱发、头发稀疏、头发黯淡无光泽、女性脱发人群都有很好的效果。烹饪方法也十分简单，把三种食材洗净后放入高压锅，加入水和生姜煮半小时即可。
2.山药枸杞/红枣鸽子汤
民间有&34;的说法，是说鸽子肉远远胜过鸡肉等普通肉类，鸽子肉质美、脂肪含量极低，有些人大病初愈医生推荐喝鸽子汤，因为其能滋补益气、改善内平衡，对疲劳、衰弱、记忆衰退等都有很好的滋补作用。这道汤适合因为疲劳、压力大、减肥过度导致的脱发现象，
一来营养补充的很足，二来能补血益气，用中医的话来说就是“升阳”，既舒服又健康。制作方法：将鸽子整理干净，沥干水分。加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒、清水，高压锅20分钟即可。
3.当归羊肉汤
滋阴补肾，针对肾虚造成的非正常脱发。中医中的生发汤，大多数都有当归、党参、黄芪、女贞子、制首乌、熟地黄等各种中药。这些中药也是六味地黄丸这类药物的主要成分，都是补肾的经典药材。但凡是注重养生的朋友，对当归和黄芪都不陌生，当归的补血，黄芪的补气，再加上羊肉的升阳，喝一碗汤堪比用药般滋补效果!全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，后改文火煲二小时，加盐调味食用。
最后提醒大家：对于食补防脱来说，一般对于一些压力大，精神紧张，熬夜，饮食不规律，绝食减肥，产后激素细条，短暂斑秃等情况有一定作用，且效果因人而异，并且最好是脱发的早期。如果已经长时间脱发或是已经秃顶/地中海/光顶了，食补之类的方法就没什么效果了，甚至植发也可能会植不了（健康毛囊数量不够）只能通过3D纹发方案修复脱发形象问题了。3D纹发同传统的生发方向不同，是在视觉上按层次呈现发量丰盈浓密的效果，虽不是真实的头发，但不受各种脱发类型的限制，近距离也看不出纹发的痕迹。而且对于头顶伤疤，植发疤痕等情况也可以修复，效果不错。
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本文作者：广州黑米纹发，发布于广东