几乎没有人不知道咖啡因用刺激作用。但是，由于咖啡因具有高度的成瘾性，因此建议避免食用。以下是饮食中不含咖啡因的健康益处。
1、减少头痛的情况
从日常饮食中去除咖啡因的最大好处是可以减少头痛甚至偏头痛的发生。咖啡因摄入过多，特别是通过喝咖啡，会导致头痛，通常在晚上出现。饮食中不含咖啡因意味着您不会再头痛。
2、增强神经系统
卫生专业人员认为，如果不定期摄入咖啡因产品，一个人的神经系统可能会更好地运转。增强的神经系统通常会导致更好的认知功能。如果您的系统中不含咖啡因，则很有可能会对各种情况做出更好的响应。
3、改善睡眠习惯
大多数人摄入咖啡因的主要原因是延迟睡眠。尽管咖啡因的这种特殊用法似乎很有帮助，但它对身体有害。实际上，如果您没有充足的睡眠，您可能会变得压力更大且情绪低落。因此，不含咖啡因有助于改善睡眠习惯，从而为身体提供充足的放松时间。
4、有益心脏
咖啡因的消耗增加与胆固醇水平升高和心跳异常快有关。上述行为可能导致严重的心脏病发作，例如中风，甚至心脏病发作。尽管如此，在改善血液流动的同时，不含咖啡因有益于心脏。
与其他药物类似，咖啡因也具有某些不舒服的戒断症状，包括恶心，轻度头痛，有些人还感到困倦。