避免产后狂掉发 把握黄金六个月调理

一位30岁的新手妈妈,产后四个月开始大量掉发,每次洗完发、吹头发后,排水孔都被脱发塞住了,新手妈妈不禁忧心忡忡,还没中年就已秃头了,该怎么办?

避免产后狂掉发 把握黄金六个月调理

中医表示,产后脱发属于休止期脱发,这段期间内掉发量非常多,但不会「秃头」。头皮在正常的情况之下,约有百分之十的毛囊是属于休止期,所以,正常人一天掉发约150根左右。如果突然间有大量毛囊进入休息状态,临床上便会发现大量毛发脱落,这种现象就称为休止期脱发。

产后掉发一般来说不会太严重,只是休止期毛囊增加,因此生长的头发较少,不需任何的治疗,只要时间一到,头发自然会长出来。不过很多人还是不相信医师的话,轻信一些夸张不实的生发广告,白白浪费一些冤枉钱来治疗这种原本就会好的症状。

以中医的角度来看,发为血之余,产后妇女因为荷尔蒙改变、产后气血不足就容易掉发,因此,可以使用四物、杜仲、白蒺藜来缓减掉发情况,促进毛曩发展。此外,风热或体质燥热的人也容易有掉发现象,因为风热会引起头皮搔痒、长丘疹,严重时会引起毛囊炎,导致大量脱发,所以有风热或燥热体质的人可以多喝菊花或薄荷茶,有助于清热与散热。

产后六个月的身体是「虚、寒、淤」的体质,因此使用药膳进补时要避免寒凉药性的中药与食材,都能有效的帮助减缓脱发状况。切勿过量食用寒性或温热的食物。例如有些妇女喜欢在饭后喝一大杯山楂茶去油腻,但要注意的是,山楂虽能去油腻,喝太多会虚寒,间接造成脱发情况更严重;也有些产后妇女坐月子期间摄取太多辛热食物,则会耗气。

基本上,无论是坐月子期间或已经坐完月子,产后半年内的妇女要多休养,在进补方面,只要把握「依照自己的体质进行进补」,尽量避免过寒或刺激性食物。在虚寒的体质下,饮食、作息都要恰当,不应过度劳累,就会有效避免掉发的情况发生。