红茶因其独特的颜色和美味而闻名和受欢迎，除此之外，它还有助于促进我们的身体健康。红茶不含任何草酸，所以不像其他类似的饮料，甚至有肾结石的人也可以喝红茶。红茶是一种富含矿物质的饮料，含有人体必需的营养成分，如钙、铜、铁、钾、氟化物、锌、镁、锰和果酸。它还富含抗氧化剂，如诺法金和阿斯帕拉辛，以及极具潜力和用途广泛的酚类化合物。
对于所有关心自己健康和健身的人来说，红茶是最好的饮料和保健饮料之一。以下是一些与红茶有积极关联的最基本的有益因素。
1、无咖啡因
红茶的生长过程中不含任何咖啡因。因此，这意味着任何人都可以喝红路易波士茶，特别是那些不想喝咖啡因的人，如孕妇和儿童。因此，可以无限制地饮用红茶。众所周知，一些南非人每天要喝8-10杯红茶。
2、含有大量的抗氧化剂
红茶含有大量的抗氧化剂，对我们的健康有益。特别是两种多酚抗氧化剂诺法金和阿斯巴拉辛在红茶中含量很高。这些最重要和显著的潜在抗氧化剂有助于保护我们的身体免受自由基造成的有害影响。医学上也已经证明，这些多酚也有很强的抗炎作用，它们可以保护我们远离心脏病。
3、预防癌症
南非医学院(CMSA)的一些研究已经成功地证明，喝红茶与减少体内致癌物质之间存在直接联系。这项研究清楚地证明了这种凉茶的抗癌或抗诱变特性，保护DNA和细胞免受损害，从而阻止癌症等疾病的发展。
4、有助于促进血液循环
在红茶中发现的另一种重要的抗氧化剂是乳糜醇，它有助于改善我们身体的血液循环。人们还注意到，喝红茶有助于降低血压和坏胆固醇。
5、减轻胃痉挛
由于红茶富含类黄酮，尤其是槲皮素，喝红茶可以缓解消化不良、腹泻和胃痉挛等腹部疾病。
6、皮肤和头发健康
红茶中含有丰富的抗氧化剂，这个物质对我们的身体有很好的功效，它对皮肤有很好的效果，特别是对于预防痤疮有很好的功效，并且在某些情况下，有研究证明了，红茶中含有的一些物质具有好的功效，与过氧化苯甲酰用于许多皮肤产品中的功能一样。
除了上面提到的健康益处，喝红茶还有助于减轻婴儿的绞痛，减少过敏，帮助铁的吸收和鼓励安静的睡眠。