【全】脱发的原因,预防和治疗

成人头皮上约有10万个毛囊。每天,头皮会脱落大约100根头发,5-6周后,它们会重新长出来。从40岁开始,男性睾酮的副产物催乳素水平增加,刺激5-α还原酶的产生,这种酶导致睾酮转化为睾酮二氢睾酮,导致头发变薄或完全不长。这会导致雄激素性脱发脱发问题,因为二氢睾酮会缩小毛囊,导致男性的前额、头顶和太阳穴的头发变薄,女性的整个头皮变薄。什么导致脱发。

【全】脱发的原因,预防和治疗

1、脱发的原因

1)老化

人的衰老是一个不可避免但又可控的生物学过程,健康的饮食、复杂的碳水化合物、绿色食品、大蒜、洋葱、水和果汁可以在一定程度上帮助延缓衰老。它还有助于减少我们体内产生的二氢睾酮的量,从而延缓我们头皮的脱发。

2)矿物质缺乏症

钙、铁、铜、铬、碘、锌和镁等矿物质是保持头发健康生长所必需的。矿物质缺乏会减少调节血液循环的机会,从而促进健康的头发生长和甲状腺激素的分泌,从而防止头发干燥、脱发和头发颜色的缺陷。过多的铁对你的身体有害。在服用任何矿物质补充剂之前,一定要咨询医生。

3)缺氧

血液中的氧气不足会削弱毛囊,导致头皮干燥和脱发。不加控制的高饱和脂肪饮食会导致胆固醇在动脉中堆积,导致血液中的氧气减少。此外,吸烟和二手烟会减少血液流动,增加细胞的凝血活性,从而阻塞血液流动,损害动脉,造成缺氧,导致毛囊变弱。

4)服用药物的副作用

一些药物含有可能导致脱发的元素,如锂、华法林、肝素和安非他明。当脱发是药物的副作用时,一旦药物停止,头发的生长通常会恢复正常。

5)遗传性脱发

脱发是由于遗传。它是一代一代传下来的。遗传性脱发主要出现在男性身上,但也可能出现在少数女性身上。

2、避免的食物

会导致脱发和减少头发生长的食物。

1)饱和脂肪和反式脂肪

肉类、家禽和油炸食品等食品含有高饱和脂肪。人造黄油、奶酪和黄油等食物含有大量的反式脂肪。这些食物会导致胆固醇在你头皮上的动脉和小静脉中堆积,导致输送到你体内细胞(包括毛囊上的细胞)的氧气减少。

2)含有阿斯巴甜和味精的食物

谷氨酸一钠含有导致体重增加、食欲增加的化学物质,还会导致脱发等各种健康问题。

阿斯巴甜含有有毒化学物质,会让你增重,增加饥饿感,导致偏头痛和血液循环不畅等疾病。

3)吸烟

正如我们在之前的文章中提到的,吸烟会减少流向头皮的血液,导致动脉硬化,限制血液流动,使脱发更加严重。

4)人工色素

人工色素含有破坏人体自然平衡的化合物。

特别要避免的食物包括有颜色的饮料,有颜色涂层的糖果,软糖和耐嚼糖果,和许多有颜色的谷物。

5)防腐剂

这些物质对肝脏和肾脏有潜在的毒性,会导致脱发并阻止头发生长。

6)食品包装

聚氯乙烯是一种已知的致癌物,经常被用作塑料食品包装。它是有毒的,大量的会对肾脏和肝脏造成损害,导致脱发。

7)盐

吃太多的盐会导致体液潴留和血压升高,导致输送到身体细胞(包括头皮细胞)的氧气减少,从而导致脱发。

3、预防和治疗脱发

以下是一些有助于防止脱发和促进头发再生的重要矿物质:

1)铁

铁是参与氧化你身体的红细胞。它对正常的头发生长和保持健康的头发是必不可少的。如果铁的摄入量不能被食物所代替,缺铁就会因为缺氧而导致脱发。

2)锌

它有助于分泌头皮所需的油脂,避免可能导致脱发的头皮屑。

3)铜

研究表明,这些三肽复合物实际上可能能够再生头发,甚至在因脱发而完全脱发的患者中也是如此。健康组织中铜的浓度在1.7到3.5毫克之间。其他一切都会导致脱发。

4)B族维生素

饮食中缺乏B族维生素(尤其是B6、B3、B5和叶酸)可能会导致脱发。

5)生物素

生物素是一种抗衰老剂,有助于产生角蛋白,防止白发和脱发。

生物素的来源包括:全谷物、蛋黄、肝脏、大米和牛奶。

6)维生素A

维生素A对所有人的健康都很重要。它也有利于毛囊,因为它保持头发根润滑。过多的维生素A可能会导致脱发。

7)维生素E

维生素E是一种抗氧化剂,通过增加血液对氧的吸收来帮助头皮有效循环,因此它在促进头发生长和防止脱发方面起着重要的作用。

8)CQ-10

辅酶Q10 (CQ-10)是一种重要的维生素,为我们的身体提供生长健康头发所需的营养。它们还能促进整体活力,有助于改善皮肤和强健指甲。

以下是一些日常食物,可能有助于防止脱发和促进头发再生

1)酸奶和大豆

酸奶和大豆含有维持头发生长所需的大量蛋白质。研究表明,大豆蛋白增强头发,刺激头发生长。

2)深绿色蔬菜

深绿色的蔬菜含有大量的铁元素,可以帮助恢复血液中的氧含量,也可以滋养身体的细胞。

3)全麦产品

全谷物含有维持头发健康所需的锌。缺锌会导致头发干燥和皮肤油性。

4)必需脂肪酸

在冷水鱼中含有丰富的必需脂肪酸。它有助于保持健康的胆固醇和减少甘油三酯,从而增加血液循环。

5)坚果和种子

坚果和种子是富含脂肪的食物,通常是维生素E的最佳来源,维生素E是增强免疫的抗氧化剂和神经保护物质。缺乏维生素E会导致皮肤疾病、头发干燥和脱发。

6)胡萝卜

胡萝卜含有大量的维生素a,它是一种抗氧化剂,有助于头皮产生健康的皮脂。过多的维生素A会导致脱发。

还有很多其他食物可以促进头发生长,防止脱发,比如水果、鸡蛋、菠菜和西兰花。

在服用大量上述食物之前,一定要和医生沟通。可能会有副作用,比如胡萝卜中过量的维生素A可能会导致脱发。

传统上,草药已经存在了数千年,在西医发现之前,就已经在预防和治疗疾病方面取得了很大的成功。

下面是一些已经被证实可以治疗脱发和促进头发生长的草药

1)金合欢

金合欢是一种小灌木状的树,生长在印度。它像豆荚一样的水果被收集起来,晒干,然后磨成细粉。它是用来清洁头发,是已知的促进头发生长和摆脱头皮屑。由于这些好处,这种粉末被命名为shikakai,意思是“头发的水果”。

2)葡萄籽提取物

葡萄籽提取物是一种很强的抗氧化剂,有些人用它来补充或治疗各种疾病。它含有高水平的维生素E和必需脂肪酸,对维持头发生长和防止脱发是必不可少的。

3)麒麟啤酒新发现

日本化妆品公司资生堂(Shiseido)与麒麟啤酒(Kirin Brewery)合作,发现啤酒花提取物有一种独特的特性,可以帮助激活产生毛发色素的黑素细胞。

4)锯棕榈

正如我们在另一篇文章中提到的,锯棕榈是男性的首选。锯棕榈有助于阻止5α-还原酶的形成,这是一种导致睾酮转化为DHT导致脱发的酶。

5)罗勒提取

罗勒萃取自罗勒植物的天然花朵,能迅速舒缓和平静头皮。

6)南瓜种子

南瓜子有助于阻止DHT,这是负责遗传脱发。这种普通的种子富含锌和镁,可以阻止酶产生二氢睾酮,损害毛囊,导致脱发。

7)绿茶

绿茶中含有的化学球蛋白有助于降低游离睾酮水平,因此它不能在毛囊中转化为双氢睾酮(DHT)。

.在服用任何草药补充剂之前,一定要咨询医生或皮肤科医生。

传统的中药已经有4000多年的历史了,在西医发现之前就已经在预防和治疗疾病方面取得了很大的成功。在中医中,脱发与肾虚直接相关。有脱发问题的人,特别是在他们的早期生活可能有一个弱肾。

下面是一些已经被证明可以治疗脱发和促进头发生长的中草药

1)当归

传统上,中国妇女使用冬葵来恢复血细胞,增加血液中的氧气循环到细胞。当归含有植物雌激素,有助于阻断雄激素受体部位,从而阻断睾酮向DHT的转化,从而减少因衰老而脱发的机会。

2)人参

据说人参具有返老还童、强身健体的功效。它还有助于刺激血液中的氧气循环到身体细胞和头皮细胞。

3)首乌

首乌是何首乌属植物。它现在正与其他草药一起使用,作为洗发水中的一种活性成分,口服以防止脱发,帮助恢复发根和产生新头发。

4)补骨脂

研究表明,补骨脂提取物和暴露在紫外线下有助于恢复脱发和促进头发再生,成功率为33%。

5)桑葚

中医认为,桑葚是补肾、补肝、补血的佳品,可以为血液提供更多的氧气,也可以为头皮提供更小的血管。

6)山药

人们对山药的功效进行了大量成功的研究。山药能养肝、养肾、养血,预防脱发,促进头发生长。

7)绿茶

含有儿茶素的绿茶可以抑制5α-还原酶,这种酶可以将睾酮转化为对头发不利的二氢睾酮。所以每天喝浓茶是治疗男性型脱发的有效方法。

8)山毛榉

山毛榉根含有山茱萸,这种化学物质有助于滋养肾脏、肝脏和血液,从而促进头发生长。

9)狼莓

一种天然的超级食物被用于传统的中国烹饪。狼莓有助于排除体内毒素,改善肾脏、肝脏和血液功能,促进头发生长。

这是一些处方和非处方药物,可能有助于防止进一步脱发和促进头发生长。

1)米诺地尔

米诺地尔是一种非处方药,是一种每天两次直接涂抹在头皮上的喷雾剂或洗剂。不需要处方就可以买到。它被认为是通过影响毛囊中的钾调节机制而起作用的。研究表明,它有助于减缓和阻止脱发和再生新头发的成功率超过60%。服用米诺地尔前一定要咨询医生或皮肤科医生。它可能会引起皮疹的一些病人。

2)非那雄胺

非那雄胺是一种口服处方药。非那雄胺是一种合成激素,可以阻止脱发并刺激新头发生长。这种药物可以选择性地抑制一种酶的活性,这种酶可以将“男性荷尔蒙”睾丸激素转化为毛囊中活跃的一种形式。

3)落建

落建是一种以酒精为基础的清洁溶液,应该用滴管或每天两次的喷雾剂涂抹在人变薄的地方。它可以帮助大约25%的男性和20%的女性非常缓慢地长出适量的头发,大部分长在头顶。他们必须一直使用生发剂来保持新头发。

4)Retin-A

全反维生素a酸只有在美国才有处方。在适当的剂量,当与米诺地尔结合时,它可以成为毛发生长促进剂。研究表明,Retin-A可以导致一些病人的头发适度生长。

5)Proscar

Proscar含有同样的活性成分非那雄胺。Proscar具有降低DHT的作用,DHT与秃顶脆弱的毛囊相互作用,导致脱发。通过减少患者体内的二氢睾酮,Proscar中的非那雄胺被证明可以减缓甚至停止或逆转许多男性的脱发。