喝水少身体脱水会引起脱发

脱发和喝水经常被忽视的是水,其实脱水对头发也是有影响的。每个发根由1/4的水组成,当你喝得不够时,它会使你的头发变弱。水还有助于冲洗体内的毒素,这些毒素可能是脱发的主要原因。

喝水少身体脱水会引起脱发

你可能听说过喝大量的水可以帮助你的皮肤保持水分和看起来年轻。当你没有足够的水进入身体系统时,结果就是脱水,对很多人来说,脱发也是如此。事实上,75%的人口脱水,甚至没有意识到这一点!有些轻微脱水的迹象如下:

1、感觉累了

2、感觉口渴

3、尿排出量减少。如果你八小时没上厕所,你很可能是脱水的。

4、干燥的皮肤

5、头痛

6、便秘

7、头晕目眩

8、口渴

严重脱水的迹象如下:

1、极度口渴

2、哭泣时无泪

3、烦躁

4、混乱

5、小便少或无

6、凹陷的眼睛

7、血压低

8、发烧

9、心跳加速

9、干燥的皮肤,没有弹性

10、口很干

不同种类的饮用水

不是所有的水都是一样的!最好的饮用水是天然泉水。这是自然的,有益健康的。对于那些喝瓶装水的人来说,天然泉水应该是你的首选,因为它能为你的头发和身体提供最好的水化。

另一个好的选择是蒸汽蒸馏水。

一个要避免的是纯净水。为什么?因为纯净水(反渗透水)不会使你的头发和身体都很好。一些其他类型的饮用水含有反渗透水。喝蒸馏水不应超过几个月,因为它没有天然泉水的矿物质,并最终会开始从你的身体浸出这些矿物质。

如果你喜欢喝自来水,应该用碳过滤。

喝足够的水是很重要的。平均每天成人应该喝至少8杯水,如果外面很热的时候,或者体力活动,应该喝更多的水。

使身体和头发脱水的食物和饮料

现在你知道哪种水是最好的,该喝多少,有一些食物和饮料会导致脱水,你应该知道。这些包括:

1、苏打水

2、柠檬水

3、水果汁

4、甜菊糖和天然甜味剂

5、酒

6、咖啡

7、含利尿剂的处方药和非处方药

除了多喝水之外,保持头发干净也是很重要的。当你的头发不干净时,毛囊就会堵塞,使头发很难长出。我们不建议你每天洗头,头发因为干燥(脱水),导致破损。