UVB是指太阳发出的紫外线b射线。尽管过度暴露在阳光下被认为对皮肤健康有害，但有些人实际上并不知道，几分钟的阳光对健康有益。这些好处是:
1、身体合成维生素D
皮肤细胞中的天然维生素D3只能通过阳光或UVB照射产生和合成。充足的维生素d有助于身体的各个过程，这些过程包括身体的免疫系统调节和各种矿物质的代谢，如磷和钙。
2、皮肤病的治疗
暴露在太阳的UVB射线中也有助于治疗一些皮肤疾病，如皮炎和银屑病皮肤病等。通过UVB射线，与这些皮肤疾病相关的伤口和皮疹将能够更快地愈合，因为射线的抗菌作用。
3、体温调节
在气候过于寒冷的情况下，也可以利用太阳中波紫外线的热量。在一年中的这些时候，身体可能因为温度异常而不能有效地工作。为了帮助身体达到最佳温度，在户外晒太阳可能是有帮助的。
4、提升情绪
从阳光中吸收一些UVB射线，尤其是在早上，也能提升情绪，让人更积极。只要早上几分钟，人们就会有持续一整天的整体情绪提升。
只要每天暴露在阳光下的时间限制在几分钟以内，人们就不必担心可能出现的皮肤问题，如灼伤甚至癌症。事实上，来自太阳的UVB射线不仅对人们的身体健康有益，而且对人们的情绪和心理健康有益。