自从发现茶以来，它就因其众多的健康益处而被人们珍视。在较早的时期，茶被用作对抗多种疾病的药物。现代科学发现了茶的许多健康成分，使其作为药物有益。红茶和绿茶非常健康，而白茶加工最少，抗氧化剂含量最高。因此，它被认为是最高的健康饮品。
1、作为人体的抗氧化剂
体内发生的各种持续的代谢反应会产生大量的自由基。这些自由基本质上是有害和有毒的，并且对内部系统有害。抗氧化剂是将自由基转化为无害物质的物质，可以通过各种排泄过程轻松去除。
2、有助于控制癌症等致命疾病
白茶具有强大的力量，可以对抗在人体各个部位引起癌症的细胞。这些包括前列腺癌，结肠癌和胃癌。类黄酮是一种抗氧化剂，可减少致癌细胞的生长和发育。因此，食用白茶有助于控制癌症。
3、降低胆固醇水平
我们的身体含有两种胆固醇。白茶中存在的儿茶素，一种抗氧化剂，有助于降低不良胆固醇或低密度脂蛋白，并增加良好的胆固醇或高密度脂蛋白。它还有助于防止动脉硬化和阻塞动脉血流。
4、有助于降低血压并保护心脏
白茶有助于降低血液密度并改善动脉功能。它还有助于降低血压并保持心脏健康。食用白茶可使血管强壮健康，从而保护身体免受中风等严重疾病的侵害。
5、帮助加强骨头
研究表明，经常使用白茶可以改善骨骼强度和骨密度。白茶对患有骨质疏松症和关节炎等骨病的人也有许多有益的作用。
6、维护健康的牙龈和牙齿
白茶中存在的少量氟化物有助于保持牙齿强健和牙龈健康。它还可以消灭引起蛀牙，牙菌斑和口臭的细菌。
7、使皮肤健康
体内的自由基，日晒，不良的饮食和精神压力会损害皮肤。通过去除自由基，白茶有助于保护皮肤免受不良影响。经常使用白茶可以使皮肤健康亮丽。
8、用茶水洗头发
用白茶冲洗头发可以保护头发免受紫外线伤害。2到3袋茶(或2到3汤匙散茶)6杯水浸泡1小时(不用担心这里的单宁，这是为了你的头发健康，不适合喝)。允许冷却。用清水冲洗干净、潮湿的头发。卷的头发。让茶渗透10分钟。
白茶对身体健康的众多好处使其成为极佳的滋补品。它的绝对威力在于预防而不是治愈各种疾病。因此，要充分利用对人类的自然馈赠。