长期以来，茶被用来提神，缓解工作带来的身体压力。但是最近的研究已经确定了茶对增进健康的重要性。有许多种类的茶可供选择，包括绿茶，乌龙茶，红茶等。各种茶对人体健康的好处包括:
1、有助于防止过敏
茶，特别是绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以防止我们体内各种生化反应所释放的自由基的有害影响。除了预防心脏病和癌症等许多疾病的发生，它们还有助于对抗体内发生的过敏反应。绿茶中含有的抗氧化剂可以阻止产生过敏反应的生化过程。使用绿茶可以预防的过敏包括由花粉、灰尘宠物和皮屑引起的喷嚏过敏。
2、有助于增强骨骼强度
茶含有多种类黄酮，有助于增强骨密度。因此，经常喝茶有助于增强骨骼。
3、有益于关节炎
绿茶中含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质对软骨有保护作用。因此，经常饮用绿茶对患有关节炎等骨病的患者非常有益。它有助于减少炎症，降低关节炎患者的软骨破坏率。
4、有助于防止衰老
经常喝茶有助于延缓衰老过程。因此，那些身体开始出现皱纹和老年斑等衰老迹象的人，喝茶可以有所帮助。
5、降低坏胆固醇
日常喝茶有助于降低体内有害胆固醇的水平。因此，它有助于预防许多心脏病。
6、有助于减肥
饮用绿茶提取物会增加各种体育活动的平均能量消耗。绿茶含有一种叫做类黄酮的复杂化合物，可以改变身体对去甲肾上腺素激素的使用。这种改变的过程会加快体内卡路里的燃烧速度。因此，它对减肥是有益的。
7、预防心脏病的发生
摄入红茶可以防止血液凝结，并检查血栓的形成。因此，它降低了许多心脏病发生的风险。最近的研究证明，摄入红茶可以降低血液中凝血蛋白的水平。
8、有助于头发健康
韩国科学家进行的一项研究表明，绿茶中发现的的化合物可以促进健康，促进皮肤乳头的活性，从而刺激头发的生成。鸡蛋是一种强大的抗氧化剂，它还能对抗皮肤的衰老迹象，并能有效防止头发稀疏。
马里兰大学医学中心进行的另一项研究表明，绿茶可以促进新陈代谢，而新陈代谢率越高，头发生长越快。此外，绿茶会抑制二氢睾酮的产生，二氢睾酮是一种促进脱发的化合物。
每天用新鲜冲泡的茶按摩头皮可以增加头皮的血液循环，并通过提供更多的营养和氧气刺激头发生长。
所以要多喝各种各样的茶。它不仅能让你远离压力，还能帮助你保持健康，远离许多疾病。