锌是人体重要的矿物质，在蛋白质合成中起着非常重要的作用。它还有助于调节形成人体免疫系统的细胞的产生。锌通常存在于人体强壮的肌肉中。红细胞，眼视网膜，肝，皮肤骨骼，肾脏和胰腺的细胞都含有高浓度的锌。男性的前列腺和精液中含有大量的锌。锌是人体正常分泌和运作约300种酶所必需的。锌对人类健康的许多其他好处是：
1、锌有助于提高精液质量
锌在决定男性精液和精子质量方面起着重要作用。锌含量低会不利地影响精子质量并阻碍受孕。补锌可以改善精子的活力以及精液中的精子数量。这些因素在改善和增强生育能力中起着重要作用。
2、维持身体健康
锌在维持男性前列腺健康方面起着至关重要的作用。它用于治疗前列腺疾病。锌缺乏会导致前列腺增大，并增加患癌的风险。饮食中适当摄入锌有助于改善该腺体的健康，并保护其免受各种疾病的侵害。
3、有助于减轻感冒的严重程度
适当摄入锌有助于减轻严重程度和患感冒病。
4、对胎儿在怀孕期间的生长至关重要
锌是怀孕期间胎儿生长发育必不可少的矿物质。它有助于DNA的功能和修复。快速增长细胞是必需的，尤其是在怀孕期间需要。
5、改善酶的分泌和功能
锌是各种体内酶的重要成分。足够量的锌有助于各种酶的正常功能，蛋白质合成，细胞生长，激素水平，DNA的生长，基因转录和能量代谢的调节。
6、帮助生殖器官和生殖器官的发育
锌有助于男性性器官的发育并增强精子生成过程。在女性中，锌在所有生殖阶段(例如孩子的出生和泌乳阶段)中都起着重要作用。
7、皮肤护理
锌传统上一直用于治疗粉刺和痤疮。皮肤病通常称为湿疹，是由于锌缺乏引起的。因此，应使用锌来保养皮肤。
8、防止脱发
锌也被认为在DNA和RNA的产生中起关键作用。这是毛囊细胞正常分裂所必需的，导致头发健康生长。锌还可以帮助保持激素水平的平衡，这可能是它在防止脱发方面如此有效的原因之一。
素食男人，患有消化系统疾病的人和老年男人最容易缺锌。饮食中摄取足够的锌总是有益的。尽管锌的缺乏会导致人体大量失调，但过量摄入锌也会产生有害影响。因此，仅在咨询医生后才能使用锌补充剂。