年轻女性脱发比你想象的要普遍得多。即使你的家族中没有脱发的遗传史，也有很多因素会导致30岁以下女性可见的(虽然通常是暂时性的)脱发。
如果你认为你正处于脱发的早期阶段，不要惊慌。头发稀疏背后可能有一个很好的原因。
正常的脱发
年轻女性脱发到一定程度是完全正常的，了解这一点很重要。20多岁的女性平均头上有10万根头发。它们每个月长大约1厘米，大约4年之后，它们就会掉下来。一个新的生长在原来的地方，整个循环又重新开始。
每天掉50到100根头发是很正常的。水槽里的几根头发并不值得担心。但一旦你开始在你的梳子和排水管中看到更大的头发团块，你可能想调查一下脱发的原因。
导致年轻女性脱发的原因
30岁以下女性头发稀疏是由多种因素造成的:
避孕
抑制排卵的激素也会导致脱发，尤其是如果你的家族中有激素相关的脱发史的话。这种脱发甚至会在服用避孕药后开始。某些避孕措施与脱发有关，其中最大的因素是雄激素指数。
发型
头发拉扯头皮是年轻女性脱发的罪魁祸首。它们不仅会让你头疼，还会损害毛囊，使其变薄。除了紧绷的马尾辫，其他有破坏性的发型还包括玉米辫和紧绷的辫子。小心!偶尔选择宽松一点的款式。
压力
这是真的。压力的积累会导致很多健康问题，包括年轻女性的突然脱发。许多20多岁的女性在考试时或在一段特别艰苦的工作期间注意到这一点。如果你的工作负荷很重，想办法减压。这是女性脱发最好、最自然的解决方案之一。
饮食和减肥
体重减得太多太快会大大增加脱发的风险。原因通常是缺铁，这是伴随脱发而来的最常见症状之一。如果你的体重和饮食方式有了很大的变化，头发也开始稀疏了，那就缩回去吧。多吃你以前吃的东西，看看它是否会改变你的头发。
头发什么时候会长回来?
大多数与年轻女性脱发有关的问题会随着时间的推移自行解决。假设这不是基因问题，毛囊仍然正常工作，即使他们不厚在一个特定的时刻。你的身体会在恢复的过程中自然地补充头发。
如果你怀疑你的头发生长有任何变化，或者你认为你正在经历脱发的早期阶段，最好和你的医生谈谈。分享可能影响头发生长的生活方式因素的细节可以帮助查明问题所在。很多时候，这可以归结为简单地改变你的生活方式。获得更多的睡眠，保持更有条理，确保你的饮食均衡，可以帮助年轻女性在几周内减缓头发稀疏。