头发问题要重视,这是预防脱发的关键!

大多数的人群平时并不会关心或是根本没有意识到自己的头发问题,往往是在头发已经发生问题时如脱发掉发、头皮屑、头发发际线后移、头发细软、头皮瘙痒等情况时才关注。

其实脱发问题的发生是循序渐进的并非一夕之间形成的,所以要趁早重视趁早预防。

预防脱发小妙招

充足睡眠

很多疾病都是因为熬夜引发的,脱发当然也是,所以要保持充足的睡眠,努力保证每晚7 -8个小时的高质量睡眠,让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。早睡早起,避免熬夜。

适量运动

多进行有氧运动,减少自己的精神压力,适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢,增加头发的弹性,减少头皮屑的产生。

均衡营养

饮食应多品种、多变化,保证主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配,宜低脂、低盐、低糖。并且适当多吃些蔬菜、水果,特别是要保证优质蛋白质(如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、肝等)各种维生素、矿物质与微量元素的摄入,这对保证头发营养的供给至关重要。

科学洗头

洗头看似简单和平常,实际上在洗头方面也有需要注意的。首先洗头的次数不宜过多,很多男士都会在早上洗一次,睡觉前再洗一次,因为短又方便还干净,很多男士都认为这样对头皮和头发更好,实际上我们是不宜多洗头的,频繁洗头对头皮的伤害很大,会让头皮变得更加敏感,头发也会变得脆弱。所以男士们保证每天洗一次或者两天洗一次就可以了。女士可以根据发质洗头,干性发质的可以一周洗头2-3次,油性发质的女性可以一天洗一次。

洗头还应该根据自己发质的类型,选择合适的洗发液,不要用强碱性的肥皂洗头;洗完头发后,最好自然风干,减少吹风机的使用,如果使用吹风机,不要马上用吹风机靠近头皮猛吹,因为头皮最忌温热与干燥,吹头一定要距离头发20厘米以上。

按摩头皮

经常对头皮进行按摩(用手指揉一揉或拉一拉头皮),用木梳与铁梳梳发(不要用塑料梳子)。或者用十指作为梳子,早晚按摩头皮或梳发100次,可以促进头皮的血液循环,刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的营养和氧气,头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白。

但如果你正在面临脱发,也不要感到担忧或焦虑,立即采取有效的治疗方法。治疗脱发有三种科学方式。

处于脱发初期的发友们,毛囊轻微受损,可以选择药物治疗和医学养护的方式。给毛囊提供良好的生存环境和足够的营养,使头发更好地生长。

下图是一位发友养护后的效果。

对于处于脱发中后期的发友来说,毛囊已经萎缩闭合坏死,植发是一种有效的治疗脱发的方法。通过提取不受雄激素影响的的后枕部位毛囊,经过分离培养,种植到没有毛发区域的脱发区域,使脱发部位能够重新拥有发育良好的毛囊组织,从而长出新的头发。

下图是一位发友植发手术术后一年的对比效果。

综上所述,拥有一个好的睡眠和饮食习惯,勤加锻炼便能有效预防脱发的问题,千万不要等到出现脱发问题再去后悔。大家对于脱发、治疗还有什么想要了解的吗?