生物素Biotin 7,500 Mcg有什么好处?

含有7500微克生物素的补充剂所含的摄入量远远超过生物素的每日30毫克的摄入量。尽管即使在非常高的剂量下也能很好地耐受生物素,但这种营养素缺乏的情况很少见,通过降低剂量也可以获得许多相同的益处。营养和药物之间也可能相互作用,因此在服用生物素补充剂之前请先咨询医生。

生物素Biotin 7,500 Mcg有什么好处?

生物素的使用

您需要生物素-一种B复合维生素-才能正常代谢和维持神经系统功能,以及保持肝脏,眼睛,皮肤和头发健康。肠道中的细菌会产生一些生物素,使得人们缺乏这种营养素相对罕见。

孕妇,体重迅速减轻的人,营养不良的人以及长期接受管饲的人可能会出现生物素缺乏症,需要补充生物素。吃很多生鸡蛋也会导致生物素缺乏。

药物相互作用

但是,生物素也有可能与某些药物相互作用,并可能增加副作用的风险。受影响的药物包括:

精神分裂症

肌肉松弛

抑郁症

心律失常

高血压

痴呆

呼吸系统疾病

偏头痛

潜在的健康益处

根据马里兰大学医学中心的说法,生物素和铬的结合可以帮助2型糖尿病患者控制血糖,有限的证据表明生物素可以帮助改善头发和指甲的状况。还有少量证据表明,限制糖尿病神经痛具有潜在益处。但是,需要进一步的研究来验证这些效果,因为这些好处的证据仍是初步的且相互矛盾。

潜在注意事项

由于所有B族复合维生素都紧密协同工作,因此摄入非常高的一种维生素(例如7500微克生物素)可能会干扰其他B族维生素的吸收。例如,生物素和泛酸竞争吸收,因此服用大剂量生物素可能会增加泛酸缺乏的风险。

生物素是一种水溶性维生素,因此购买这种高剂量补充剂可能会浪费您的钱。人体立即可以使用的任何生物素都不能储存起来以备后用,并会从尿液中排出。

总结

含有7500微克生物素的补充剂所含的摄入量远远超过生物素的每日30毫克的摄入量。尽管即使在非常高的剂量下也能很好地耐受生物素,但这种营养素缺乏的情况很少见,通过降低剂量也可以获得许多相同的益处。孕妇,体重迅速减轻的人,营养不良的人以及长期接受管饲的人可能会出现生物素缺乏症,需要补充生物素。也有少量证据表明在限制糖尿病神经痛方面有潜在益处。