夏天洗头频繁易脱发?专家解6大洗头疑团

炎炎夏日,动辄三十几度高温,没有冷气底下,不足十数分钟便已「大汗叠细汗」,加上近日新冠肺炎肆虐,病毒细菌无处不在,很多人每天洗头不只一次,传言洗头愈密愈伤头发,甚至引致脱发危机!究竟是什么原理、有没有医学根据?不同时间洗头又会否影响健康?

洗头,是日常生活的一部分,保持头发清洁卫生,每天洗头正常不过,但亦有说洗头愈多愈容易脱发,或引致「头风」问题。皮肤及性病科医生认为,可视乎不同人不同发质而定,而中医认为若洗头后处理不当,容易引致头风头痛!

Q.1 到底应否每日洗头?

主要视乎各人的发质、油脂分泌量及有否使用定型产品而定。若头发属于油性或中性,平日较常使用定型产品,应每日洗头一次,确保头发清爽健康。

至于干性发质人士,若洗头次数过密,或会将头皮上仅余的油脂洗走,令头发更干旱,因此可不必每天洗头,每隔一至两日洗头即可。

夏天天气炎热,皮肤肌肉纹理会较疏松,让毛孔打开流汗散热,如果头油、汗水太多,应该一至两日洗头一次,以保持头皮洁净。

Q.2 每日洗头多于一次会伤害头皮或头发?

只要洗头后不会感到头皮崩紧或不适便可,,若一日洗头三次或以上,便算是洗头过密。

Q.3 洗头太密会引致脱发?

洗头和脱发没有直接关系,一般而言,洗头不会伤害毛囊,只要水温不是过热或过分大力搓揉头发,便不会令脱发机会增加,若洗头次数过于频密,有机会令头皮变得较干,令头皮发炎或出现湿疹。

Q.4 晚上洗头会头痛?

中医认为晚上洗头,会导致「头风」,即风邪入侵头部的情况,表现为头痛。 由于洗头后,头部肌肉纹理会较疏松,若晚上洗头后,没有吹干头皮便睡觉,房间又开着冷气,当头部被冷风吹过后,会令风寒湿邪容易入侵。当身体的气血不通,便不能滋养头发,除引致头痛外,更有可能导致脱发。故此,她建议应在早上或下午阳气较盛时洗头,能减少风寒入侵的机会。

鉴于现时疫情严峻,故外出回家后均应该洗头,避免传播病毒或细菌。

Q.5 冻水还是热水洗头好?

和暖的温水洗头最好,水温不应太热,否则容易灼伤皮肤,或冲走皮肤上的天然脂质,令头皮过分干燥,导致发炎。中医亦认为温水洗头,让毛孔打开,有助头发生长。

除了清水,也应使用洗头水,去除多余油脂和污垢,再用护发素涂到发尾上,惟即使护发素不慎接触头皮,亦不会对头发健康有太大影响。

Q.6 吹头会伤害头发?

要保持头发健康,洗头后应立即使用毛巾把头发印干,并用和暖的风把头发彻底吹干,再用梳整理好头发,也能有助防止头风、头痛。

中医认为,头发健康与肝、肾、脾及气血有关,肝负责藏血,脾负责生血,肾负责藏精。尤其「发为血之余」,因此要养好头发,一定要养血。

1. 多吃黑色食物

由于「色黑补肾」的关系,平时可多食黑芝麻、木耳、黑豆等黑色食物,有助黑发生长。尤其女士在月经周期后,可多食黑豆,除了补充流失的血液,更有助护发。其中黑豆焗水便是较简单的做法。

黑豆水

做法:

1. 把黑豆放入白镬,用慢火炒约20至30分钟,视乎炉头火力,期间或需要中途熄火。

2. 当黑豆炒至爆香变青,闻到香味后便可熄火,再把炒过的黑豆放入玻璃樽密封。

3. 把一汤匙黑豆放进热水冲泡,大概30分钟,可隔日饮用。

贴士:

1. 可把炒黑豆放入盛有热水的保温壶浸过夜,翌日即可饮用

2. 焗黑豆水时,可加入3至4粒去核红枣,增加甜味更易入口

2. 适时梳头

每日可用牛角梳或手指梳头3至4次,每次2至3分钟,以刺激头部穴位、促进生化气血,除了纾缓头痛外,更可减少脱发或白发问题。

至于为什么要牛角梳?其实牛角本身是中药,有保健作用之余,梳头时不会产生静电,能促进血液循环,纾缓紧张情绪,消除疲劳,常用有助减少脱发。