糙米不仅对我们的皮肤有益，而且对我们的毛囊和头皮有益。其中一些好处是：
(1)天然护发素
糙米是一种天然的护发素，营养丰富，能滋养和舒缓我们的毛囊和头皮。
糙米中的抗氧化剂和其他相关化合物可以保护我们的毛囊和头皮免受自由基的损害。
糙米中的膳食纤维有助于排毒，从而促进头皮健康。
为了护发，将几滴迷迭香/薰衣草精油混合到一杯糙米水中，轻轻涂抹在洗发后的头发上。
晾干10到15分钟，然后用冷水洗掉。
(2)修复受损头发
糙米可以治愈受损的头发，因为它富含营养。
糙米水可以外用在毛囊和头皮上，以改善他们的健康，并减少脱发的风险。
糙米中的蛋白质可以促进新毛囊的生长，糙米中的铁可以促进头皮的血液循环。
为了治疗受损的头发，将3-4汤匙的糙米粉和一个蛋白一起搅拌，形成泡沫混合物。
将这种混合物轻轻涂抹在头发上，让头发风干10-15分钟，然后用水冲洗干净。
(3)有效治疗头皮屑
糙米中含有维生素、矿物质、抗氧化剂和植物营养素等，有助于对抗头皮屑。头皮屑是一种常见的头皮问题，影响着全世界数百万人，主要是由头皮健康状况不佳引起的。
市场上有数百种去屑产品，但糙米是一种更健康、方便和经济的替代品。
糙米中的抗氧化剂和相关化合物可以保护我们的毛囊和头皮免受自由基的损害。其中的铁可以促进血液循环，确保我们的毛囊和头皮得到充分的营养。
其他营养成分如锌、复合维生素B和硒等也有助于头皮健康。
糙米中硒的抗头皮屑特性有助于预防和治疗头皮屑，并促进头发生长。
此外，糙米中不溶性膳食纤维的解毒特性有助于清除体内毒素、污染物和其他杂质。
当体内毒素较少时，它们就不太可能积聚在头皮毛孔中，从而保护头皮免受损害。
它能保持头皮腺体分泌油脂的最佳状态，从而防止导致许多头皮问题的头皮干燥。
不仅是吃糙米，还可以在毛囊和头皮上涂抹糙米水，这对防止头皮屑很有效。
每周两次用糙米水清洗毛囊和头皮，持续几周有助于去除头皮屑。