维生素B6有生发治疗脱发的作用

维生素b6

维生素B6有生发治疗脱发的作用

有防脱发的作用,因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢,所以通过血液循环作用于头皮,就能防止头发脱落,减少白发的生成,并使头发保持乌黑而有光泽。下面脱发人网具体介绍一下维生素b6的功效和作用,如何食疗补充维生素b6防脱发。

维生素B6治疗脱发的原理

维生素B6(Vitamin B6)是一种水溶性维生素,遇光或碱易破损分子结构,不耐高温。VB6是组成人体某些辅酶的主要成分,参与多种代谢反应,尤其是和氨基酸代谢有极其密切关系,可以促进头发生长。

维生素B6可以调节、平衡人体油脂分泌,是一种营养的补充剂,对脂溢性脱发的治疗起到一种辅助作用。而维生素B6是水溶性维生素,人体服用后会通过尿液排出体外,不会累积在人体中,所以可以放心服用。

维生素B6在食物中的含量(推荐方法):

鸡肉------------------25~130

豌豆------------------500

蛋--------------------22

白菜------------------290

大头菜----------------100

牛肝------------------800

麦芽------------------800

牛肉------------------77

全麦------------------310

乾青豆----------------300

猪肉------------------86~270

香蕉------------------360

花生------------------300

苹果------------------26

(每一百公克食物中所含维生素B6的毫克数)

人体对维生素B6需求量为每日200——300毫克,只要适当多吃瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝、鸡肝、蛋黄、酵母、紫菜等,就能满足人体需求。您既可以直接遵循医嘱通过药物来补充维生素B6。

维生素B6药物过量服用有影响吗?

维生素B6属于水溶性维生素,会随人体的尿液排出,不会产生副作用。从这个角度来看,维生素B6不会使得全身皮肤油脂减少,是否会出现皮肤干燥要看个人体质,如果出现皮肤油脂减少的现象可以外涂一些润肤剂。最后,维生素B6必须按推荐剂量服用,不可超量服用,比如用药3周后应停药。如需长期用药,最好在医师指导下使用。