维生素B6在人体内扮演着许多重要的角色，包括帮助将食物转化为能量和协助红细胞生成。但有证据表明，维生素B6会对头发健康很重要，有助于治疗脱发。
维生素B6治疗脱发原理
1、调节头皮油脂平衡，对脂溢性脱发治疗有辅助作用
2、提高血液血红蛋白水平，为毛囊提供足够氧气
维生素B6的缺乏症状
常见皮肤状况有痤疮，湿疹，头皮屑，皮肤干燥和脱发。
B6补充治疗，治疗剂量通常范围从50毫克至每天200毫克。
维生素B6的来源
维生素B6的食物来源包括家禽、鱼、虾、牛奶、奶酪、扁豆、大豆、向日葵种子，全麦产品，小麦胚芽，菠菜，胡萝卜和香蕉。
维生素B6补充量
成年人需要1.3毫克到1.7毫克的维生素B6每天身体健康。
维生素B6的副作用
尽管维生素B6是水溶性的，但如果一个人补充过量，也是在体内产生毒素。
服用超过200毫克，特别长期服用，会导致神经损伤。
过量也可以触发失眠，阳光敏感度，和皮疹。
在购买维生素B6之前，请先咨询专业医师，以确定您适量服用。