运动是增加我们身体素质，让身体更加的健康，改善我们的身体调节，以及还可以对一些病症起到缓解和辅助治疗的作用。而在现在，脱发是一种非常常见的问题，那么健身可以缓解脱发吗？
脱发原因有很多，比如说因为精神压力过大、过度紧张等等都是可能会引起脱发的；而健身可以增加抵抗力，这样可以而缓解压力和紧张，从而缓解脱发的问题。
由此可见，虽然说健身是可以缓解脱发问题，不过除此之外，保证充足的睡眠以及饮食的健康等等也是缓解的脱发的方法。
在日常生活中，适当的运动可以有利于缓解压力，让大家的拥有充足的睡眠质量，从而可以促进皮肤、毛发的正常新陈代谢；而且通常代谢主要是在晚上，所以建议大家一定要保证睡眠充足，促进毛发的新陈代谢。
在饮食方面，每天摄取足量的蛋白质，是预防脱发的关键；而含有蛋白质的食物有很多，大家可以根据自己的喜欢选择。
总而言之呢，如果出现了脱发的问题，大家一定要重视起来，想要预防脱发的发生，保证身体的健康，在日常生活中健身是不错的选择；但是是否对预防缓解脱发会有效果，每个人之间还是存在有一定的差异的。
最后，建议大家，如果发现出现了脱发问题，一定要及时积极的进行治疗，选择正规的医院检查判断脱发情况，然后更加自身脱发的具体情况，有针对性的进行治疗。