夏季紫外线很强，长时间户外活动暴露在阳光直射下，会损伤头发的角质层(保护膜)，造成变色，使头发干枯变脆，发梢容易开叉。由于高温产生的皮脂和汗水，头皮很容易被堆积物污染。
此外，在闷热的雨季，头皮的毛孔扩张，导致更多的油脂和死皮细胞，头皮屑细菌更容易生长和繁殖，堵塞毛发生长的毛囊入口，使皮脂难以排出，导致头皮屑，严重时甚至会导致脱发。
在夏天，玩水是必不可少的，但忽视护发会导致脱发。如果你的头发是湿的并且暴露在阳光直射下，它会被严重损坏。这是因为海水中的盐分和游泳池中的强效消毒剂成分会破坏头发中的蛋白质，使其变得干燥。
让我们来学习如何在夏天正确护理头发。
◇ 使用夏季帽子和遮阳伞
为避免阳光直射，请使用帽子或遮阳伞保护头发，以尽量减少暴露在紫外线下的区域。但是，长时间戴上通风不好的帽子，其实是有害的。帽子会对头皮施加压力并干扰血液循环，从而削弱整个头皮。因此，在戴帽子的时候，要选择通风良好的，并经常摘下，以免汗水积聚在头皮上。另外，出门前，建议涂抹防紫外线的护发产品。
◇ 用温水，每1-2天一次为宜
正确护理头发以防止脱发的第一步是洗头并保持头皮清洁。脱发患者可能会害怕洗头，怕越洗越掉，但为了摆脱堆积在头皮上的油脂、头皮屑和细菌，需要经常洗头。
冷水不能很好地洗去头皮堆积物，太热的水会刺激头皮和头发，所以洗头的合适温度是37°C，与体温相近。如果洗了半天还觉得油腻，就每天洗一次，如果头发比较干，建议两天洗一次头发为宜。冲洗时，彻底冲洗以完全去除任何残留的洗发水。尤其要小心清洗，因为泡沫可能残留在额头和耳朵后面，这可能会导致头皮屑或脱发。
◇ 洗发后自然风干
吹干头发时，最好自然风吹干，如果着急上班，可以用扇风吹干。如果使用热风吹头发，它会蒸发头发所需的水分，从而损坏头发。如果晚上洗头，睡前最好让它自然风干。
◇ 用木梳轻轻梳理
用圆头的非粗糙木头梳子轻轻梳理，去除头皮上的堆积物，同时帮助血液循环，使头发有光泽和弹性，可有效防止脱发。但过度梳理会产生静电，使灰尘附着在头发和头皮上，刺激头皮上的死皮细胞，所以建议不要超过100次。
◇ 避免速食，多吃蔬菜和海鲜
饮食对于强壮的发根也很重要。动物油和含糖量高的食物应尽量少吃，因为它们会增加血液中的雄性激素水平。快餐如拉面和汉堡、咖啡、香烟和可乐也是促进脱发的食物。相反，含有大量碘和矿物质的海藻、绿茶和新鲜蔬菜具有抑制雄性激素产生的作用。例如，豆类、黑芝麻、糯米、豆腐、牛奶、海鲜(海带、紫菜等)、水果、蔬菜、绿茶和水都是有助于预防脱发的食物。
◇ 早期治疗很重要，重者“自体毛发移植”
脱发的治疗分为药物疗法、注射疗法、毛发移植等，根据脱发的程度不同，治疗方法也不同。早期脱发可以用服用或应用的药物治疗，也可以使用称为中胚层疗法的注射疗法。然而，这些方法的局限性在于它们在预防和控制脱发方面是有效的。因此，如果脱发进展很大，“自体毛发移植”是有效的。这是一种使用不受导致脱发的雄性激素影响的后发填充缺失部分的程序。