印度醋栗Amla果汁的好处

Amla果汁是由Amla浆果制成的,也被称为印度醋栗,是印度醋栗树的果实。这种多叶的树产生淡绿色的浆果,有一种天然的酸味,可以生吃或煮着吃。Amla果汁富含天然抗氧化剂,但其健康益处的说法主要是基于动物实验,因此需要更多的研究来了解其对人体的健康益处。

印度醋栗Amla果汁的好处

可能有助于胆固醇水平

2012年发表在《印度药理学杂志》(Indian Journal of Pharmacology)上的一项研究发现,Amla果汁有降低血液胆固醇的功效。这项人体研究是用粉末状的Amla果汁作为胶囊进行的,为期42天。服用Amla补充剂的受试者血液总胆固醇较低,甘油三酯水平较低,高密度脂蛋白胆固醇升高,血压降低。他们的结论是,Amla果汁可以作为高血压和动脉粥样硬化综合治疗的一部分。

富含维生素C

根据2006年发表在《民族药理学杂志》上的一项研究,Amla水果富含维生素C,当它与Amla果汁混合时,水果中的维生素C含量会增加。维生素C是一种天然的抗氧化剂,可以保护你的身体免受有害毒素和自由基的伤害,有可能延缓衰老,并降低你患心脏病的风险。它对产生胶原蛋白也很重要,胶原蛋白有助于保持头发、皮肤和韧带的健康。维生素C也为你的免疫系统提供支持。

可能有助于预防糖尿病症状

2011年发表在《实验与临床心脏病学》(Experimental and Clinical Cardiology)杂志上的一项初步动物研究发现,Amla果汁有助于预防糖尿病相关症状,包括高血糖和胆固醇水平,以及一般心脏健康。这些结果是有希望的,但是因为它们是基于动物研究的,所以现在说阿姆拉果汁对人是否有同样的效果还为时过早。

富含抗氧化剂

2010年的一期《营养杂志》包括了对全球3100多种食品中抗氧化剂含量的研究。在这项研究中,在所有被研究的浆果、水果和蔬菜中,干蓝莓的抗氧化剂含量最高。抗氧化剂可以保护你的身体免受有害毒素和慢性压力的伤害。