头发可能是女人最重要的特征。头发稀疏的迹象几乎会让任何一个女人的日子都黯然失色。如此关注头发似乎是徒劳的，但头发稀疏的迹象实际上是荷尔蒙失衡、维生素缺乏、过度压力或营养不良等状况的第一个信号，这些都是健康状况下降的症状。注意头发可以在它们失去控制之前揭示它们的发展状况。当你把头发恢复到充满活力的健康状态时，你身体的其他部分也会展现出充满活力的健康状态。
头发稀疏可能是营养缺乏的信号
你的脱发可能是由于缺乏维生素D引起的。研究表明，大部分美国人缺乏这种必要的营养，脱发是这种缺乏的主要症状之一。
维生素D受体(VDR)在身体的许多细胞和组织中表达，包括皮肤。对缺乏这些功能受体的小鼠和人类进行的研究表明，缺乏VDR会导致脱发(alopecia)的发生，这是脱发的一个时髦说法。脱发可能是你患其他与维生素d缺乏有关的疾病的早期预警。这些疾病包括糖尿病、高血压、中风、心脏病、抑郁症、多发性硬化症、牙龈疾病、季节性流感和肺结核。
缺乏阳光几乎肯定会导致维生素D缺乏。研究人员绘制了美国地图，发现一个人住得越北，就越有可能缺乏维生素D。如果不能选择晒太阳，补充维生素D的鱼肝油或维生素D3胶囊将有所帮助。现在建议妇女每天至少摄入2000单位的维生素D。许多前卫的执业医师主张每天服用10,000单位的量，这是指在夏日阳光下穿着泳衣一天所能获得的量。
omega-3脂肪酸影响维生素d的生物过程。它们负责产生胆固醇，同时消除多余的胆固醇，以及大多数其他身体功能。为了制造维生素D，身体需要胆固醇。如果饮食中没有足够的必需脂肪酸，身体就不能产生自己的维生素D。除了有用的维生素D，鱼肝油还提供omega-3脂肪酸。
脱发也可能是氨基酸赖氨酸、铜和锌缺乏的结果。然而，如果你的饮食包括大量的天然食品，包括每天食用的新鲜蔬菜和水果，这可能不是你脱发的原因，特别是如果你摄入了足够的蛋白质。毛架是由蛋白质组成的，但如果饮食中缺少蛋白质，身体的智慧就会把它的用途从制造头发转移到维持更多必要的身体功能上。食用全营养补充品，如蜂花粉、螺旋藻或小球藻，将有助于获得和吸收所需的各种营养素。
头发稀疏可能反映了荷尔蒙失调
女性的荷尔蒙在30多岁时就会开始下降并失去平衡。这种不平衡最令人震惊的例子之一是上唇或下巴的毛发生长，或者身体其他部位的毛发变粗，而头上的毛发变薄。这很可能是过度的双氢睾酮(DHT)转换的结果。虽然雌激素是女性的主要激素，但它们也产生睾丸激素和其他雄激素，如脱氢表雄酮。随着年龄的增长，女性可能会像男性一样开始将这些雄激素转化为二氢睾酮。有多囊卵巢综合征病史的女性往往比其他女性的睾酮和二氢睾酮水平更高，而且可能更容易受到这种过度转换的影响。
为了查明激素失衡是否导致脱发，可以进行全方位的激素测试。使用生物相同激素的医生可以提供这项测试，以及专门抗衰老药物的医生。如果这不是一个选择，网上有可靠的实验室可以通过邮件接收唾液样本并提供完整的激素测试结果。
补充锯棕榈防止过多的雄激素转化为二氢睾酮。它是一种草本植物，来自一种美丽的棕榈树的花，被称为锯棕榈或沙巴棕榈。一剂160毫克。每天胶囊应该有效地阻止这种转化，让头发回到头上和脸上。锯棕榈已被证明是安全的长期使用。如果不能进行激素测试，另一种方法是服用一个为期三个月的锯片棕榈补充剂，以确定过量的二氢睾酮转换是否会导致脱发。如果脱发在你不想要的地方停止，在你想要的地方开始，你的问题就会得到回答。
激素过度转化为二氢睾酮与男性前列腺异常高度相关，可能是前列腺癌的一个原因。锯棕榈已被证明可以增加前列腺健康。这种转变对女性健康的影响还没有充分的文献记载，但常识表明，降低女性体内过多的二氢睾酮水平可能有助于确保乳房和卵巢的健康。
甲状腺激素水平下降也会导致脱发。据估计，40%的美国女性因甲状腺激素分泌不足而大量脱发，尤其是红头发的女性。甲状腺产生的激素负责新陈代谢，即所有物理和化学过程的总和。甲状腺激素控制着细胞工作的效率和速度。身体里的每一个细胞，包括头发，都依赖于正常的甲状腺功能来发育。如果甲状腺分泌不足，头发生长就会减慢，最终变薄。
其他症状的甲状腺功能下降是干性皮肤,对冷热敏感,原因不明的体重增加,失踪外三分之一的眉毛,便秘,脆弱的指甲,血压高或低,易感染、肌肉无力、骨质疏松、关节或肌肉疼痛、乳房囊性或卵巢,慢性鼻窦炎,减缓心率,颞下颌关节综合症,牙齿问题,头痛,胆固醇水平增加。这个列表揭示了正常甲状腺功能对健康的重要性。
好消息是，通过补充人体生物相同的甲状腺激素，甲状腺功能低下很容易得到纠正。甲状甲状腺是甲状腺激素的自然形态。
太多的压力会导致头发变薄
脱发可能是你的压力水平对身体造成损害的第一个迹象。如今，压力就像流行病一样，这种高水平的压力实际上会导致脱发和许多更严重的健康问题。过多的身体或精神压力与疾病、伤害和创伤有关，可能会导致头发停止生长，进入一段休眠期，两三个月后，头发就会脱落。当身体或情绪恢复平衡时，头发又会开始生长，通常是6到9个月后。
更严重的情况是，当压力是恒定的，几乎是无情的，因为它是在这个社会的许多人。除非采取有效的方法处理压力，恢复冷静，否则头发会继续稀疏。由慢性压力引起的长时间脱发是对其他身体系统处于危险中的一个警告。
皮质醇是一种压力荷尔蒙，它让身体对压力情况做出战斗或逃跑的反应。它是肾上腺分泌的一种重要激素，参与维持正常的葡萄糖代谢、调节血压、释放胰岛素维持血糖、免疫功能和炎症反应。当压力持续和延长时，皮质醇水平保持升高，身体进入慢性压力状态。
血流中皮质醇水平的升高和延长已被证明有负面影响，如认知能力受损、甲状腺功能受到抑制、血糖失衡、骨密度降低、肌肉组织减少、血压升高、免疫力降低、炎症反应增强和腹部脂肪增加。如果不采取措施减少压力水平，心脏病发作或中风可能随之而来。
为了保持皮质醇水平的健康，身体的放松反应应该被激活。学会用各种压力管理技巧来放松身体，改变生活方式来减少压力。食用以蔬菜和水果为主的天然食品。服用像蜂花粉、螺旋藻和小球藻这样的补充剂，以确保营养全面。添加紫花苜蓿可以让你的身体完全矿化，因为压力会增加对矿物质的需求。在应对慢性压力时，需要B族复合维生素和维生素C来支持肾上腺。
含有有毒化学物质的护发产品会促进脱发
十二烷基硫酸钠(SLS)是超市、药店和折扣中心等传统商店销售的几乎所有洗发水的主要成分。除了对免疫系统有毒性作用外，SLS还会腐蚀毛囊，阻碍头发生长。它被认为是许多脱发的原因。美国政府提供的材料安全数据表说，接触有毒液体物质会导致烧灼、咳嗽、喘息、喉炎、气短、头痛、恶心和呕吐。美国毒理学学院(American College of Toxicology)表示，SLS在体内最多停留五天，并在心脏、肝脏、大脑和肺部保持残留水平。
过度护理头发是女性脱发的另一个原因。染发剂、烫发剂和放松剂无论是否含有碱液，都会对头发和头皮造成严重损害。它们是由有毒化学物质组成的，必须由肝脏解毒，并被免疫系统识别为外来入侵者。因此，使用这些产品会损害肝脏和免疫系统的健康。当肝脏忙于为大量的外来化学物质解毒时，雌激素代谢可能无法正常完成，从而可能促进乳腺癌的发生。忙于抵抗外来化学物质入侵的免疫系统可能无法预防感染或识别并摧毁免疫细胞。染发剂和放松剂对头发的伤害只有在不再使用它们的情况下才能治愈。