Omega-3脂肪酸是通常以胶囊形式口服的油。它们通常来自鱼类，但也可以在亚麻，核桃和大麻等其他天然物质中找到。医学研究表明，服用这些脂肪酸可以降低患心脏病的风险，对患有某些自身免疫性疾病的人有帮助，并可能有助于躁狂抑郁症患者的情绪调节。
Omega-3脂肪酸中的油被称为精油。它们被认为是必不可少的，因为人体需要它们生长和正常运转，但是人体不会产生它们。Omega-3是亚麻酸，二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。这些酸没有建议的每日允许摄入量(RDA)，例如维生素和矿物质，而是基于可接受摄入量(AI)的剂量。
自1970年代以来，一直在研究这些脂肪酸的益处。其中一些研究代表了临床双盲测试，因此更加可靠。其他的则是基于轶事证据，可靠性较差。总体而言，这些研究为医学专业人员提供了足够的数据，以得出Omega-3可能有益于心脏健康和预防冠心病的结论。
这些脂肪酸会影响细胞内壁，并可能对狼疮，类风湿性关节炎和哮喘等疾病所影响或发炎的细胞具有特定作用。受到更好保护的细胞不太可能发炎。因此，服用Omega-3脂肪酸可以减少由狼疮引起的关节炎发作，哮喘发作或主要器官肿胀。
关于Omega-3的最有趣的研究也许是对它们对躁狂抑郁症(也称为双极抑郁症)患者的影响的实验。研究表明，这些酸可能为那些产生过多或过少导致情绪调节的化学物质的人提供调节功能。每日剂量通常与常规的双极药物一起服用，但是随着时间的流逝，在适当的情况下，双极药物可能会以较低的剂量服用。它们不太可能完全解决躁郁症，但可能会影响药物不能总是解决的问题，例如从抑郁症到躁狂症的快速循环。
最近的研究表明，摄入过多的Omega-3脂肪酸对某些人来说可能是个问题。由于这些胶囊的日剂量，患有心律不齐的人似乎有更多的心律不齐。服用过高的剂量也可能导致人体的免疫反应系统变慢，从而导致更高的感染风险。同样，服用超过推荐剂量可能会导致血小板计数降低和内部出血引起中风。
由于有关鱼类中高汞含量的科学数据，人们还担心源自鱼类的脂肪酸。最令人担忧的是那些来自鱼类肝脏的毒素最高的鱼类。来自鱼类其他部位或植物来源的Omega-3脂肪酸是最佳选择。大多数品牌都提供并宣传该补充剂的安全版本。
但是，除患有心律不齐的患者外，建议的每日剂量被认为是安全的。要确定服用Omega-3是一个不错的个人选择，应该咨询他或她的医生。另外，您可以咨询药剂师有关Omega-3脂肪酸与其他处方药或非处方药之间可能发生的药物相互作用的信息。