怎样预防怀孕后脱发?

对每个女人来说,生孩子是一件美妙的、改变人生的经历。对于新妈妈来说,她们必须意识到身体会有很多变化。大多数女性在怀孕后最常见的问题之一就是脱发。生完孩子后,新妈妈们会惊讶地发现她们的脱发问题比平时更严重。怀孕后脱发是很正常的事情,没有什么好恐慌的,因为几个月后一切都会恢复正常。

怎样预防怀孕后脱发?

为什么怀孕后头发会掉?

正常情况下,我们头上大约85%到95%的头发处于生长阶段,剩下的5%到15%处于休息阶段。规则是在休息期结束后,洗头或梳头时头发会自动脱落。在这里脱落的头发很快就会被新的取代。女性平均每天脱落100根头发。怀孕期间由于体内各种激素的变化,毛发的生长期较长,而休眠期毛发较少。这就是为什么在怀孕期间,女性通常不会面临头发掉落的问题,而是享受更浓密和更华丽的头发。

妊娠后脱发

但是生完孩子后就不一样了。此时处于生长阶段的毛囊进入休眠期,导致过多的脱发。几乎75%的女性在怀孕六个月后会脱发。研究还发现,在每次怀孕期间,脱发的数量是不一样的。这主要是由于怀孕期间体内荷尔蒙水平的变化。

女性在怀孕后大约6到12个月会经历脱发。然而,长发的女性在产后更容易掉发。正常情况下,女性在产后一天内会掉500根头发。头发脱落主要是由于女性的身体在滋养新生儿,而不是照顾头发的需求。

怀孕后脱发主要集中在耳朵周围、发际线附近和太阳穴附近。但此时的脱发绝不会导致终生秃顶或头发稀疏。你的头发会在分娩后的6个月到1年内变得健康。很快你的头发就会恢复到正常的生长状态,发质也会有所不同。

怎样做才能防止怀孕后头发脱落?

在怀孕期间和怀孕后发生的荷尔蒙变化是无法控制的。你可以采取一些方法来处理其他可能导致脱发的因素。这里有一些有用的建议来减少或防止怀孕后脱发。

温柔:

怀孕后你的头发需要额外的护理。由于女性需要花时间照顾孩子,所以不可能抽出时间来好好护理头发。但也有一些小事情可以采用,比如使用护发香波和含有生物素或二氧化硅成分的护发素。还要尽量避免使用染发剂,因为它们含有对头发不好的刺激性化学物质。也可以只用宽齿梳子梳头。永远记住,粗暴地处理头发只会使情况更糟。

改变发型:

你的发型会对你的发型产生很大的影响。避免拉扯头发的发型,因为它会导致更多的头发脱落。另外,头发越长,脱发越明显,所以最好选择短发。短长度的发型看起来更浓密。此外,剪短头发会减少对毛囊的压力,这有助于控制脱发。不要把头发梳得太紧,那样会给你的头皮和头发带来额外的压力和创伤。

健康的饮食:

生完孩子后,母乳喂养很常见。这一次你的身体需要一些额外的营养,这样你和你的孩子才能保持健康。所以,有必要遵循一个良好的饮食计划。尽量吃均衡的饮食,这样你的身体就能获得所需的维生素B、维生素E和C、锌、铁和生物素。良好的营养将有助于增加头发的强度和健康。在这段时间里,不要认为节食是你的身体,因为它可能对你和你的孩子的健康有害。

不要使用造型工具:

怀孕后,建议停止使用加热的定型工具,如卷发器、滚烫器、熨斗和吹风机。这些工具会带走头发里的水分,使头发干燥。滋润的头发会保持完整和健康。洗完头发后,让头发自然风干,自然造型。这需要一些时间,但结果值得一试。如果需要使用加热的造型工具,尽量在最低设置下使用。

远离压力:

照顾新生儿是一项压力很大的工作。但你需要尽量避免额外的压力情况或感觉,因为它会导致比正常情况下更多的头发脱落。尽量在家中创造一个健康快乐的环境,以避免情绪创伤和产后抑郁。当压力减少时,你会从内心感到快乐,快乐是健康身体和健康头发生长背后的秘密之一。

产前维生素:

如果你想快速从产后症状中恢复,你需要服用一些维生素和矿物质补充剂。这是很重要的,因为在怀孕期间和怀孕后,你的身体需要额外的营养,很多时候,你的身体在遵循健康的饮食后也得不到这些营养。通过服用补充剂,你可以克服这些不足。服用多种维生素时,要确保服用的是锌、锰和维生素B12含量高的维生素,因为缺乏这些元素会导致脱发和头发稀疏。

激活你的毛囊:

一旦你的毛囊变得活跃,你的头发掉落问题就会减少。你需要从繁忙的日程中抽出时间,每天按摩你的头皮10到20分钟。用指尖打圈按摩头皮。有规律的按摩会帮助你的头皮获得更多的血液流动,这有助于激活毛囊。按摩时,你甚至可以使用一些精油,如椰子油、蓖麻油、橄榄油或葡萄籽油。

请咨询医生:

如果分娩后你的脱发问题持续了三个多月,或者你的头发成团脱落,可能还有其他问题。甲状腺功能减退症是一种常见的产后疾病,会导致脱发。也可以咨询你的医生,寻求最好的建议,因为脱发甚至可能是由某些健康问题引起的。医生的一次适当的检查将使事情清楚,并在为时已晚之前采取适当的预防措施。

总之,做母亲是一段享受的时光,你的身体会有很多新的变化。做好成为母亲后可能发生的变化的准备,尽最大努力保持健康。