许多人可能会被一些头发问题困扰，比如缺乏光泽，头皮屑过多，脱发等等。大多数人倾向于依靠一些护发产品来消除这些问题。然而，很少有人认识到，日常生活中的一些美味和常见的食物也可以帮助人们解决这些头发问题。
首先，枯黄和分叉的头发
黄和分叉的头发的原因主要是由于营养不良或严重缺铁性贫血的高水平。更重要的是，其他因素如经常烫发和染色的头发，具有高碱性的洗发水洗头发，或暴饮暴食甜食和脂肪等，也会使头发发黄、分叉。
坚果发挥显著提高黄，分叉的头发。坚果含有多种营养物质，如油酸、维生素E、蛋白质等。它们富含脂类，能有效地滋润皮肤，滋养头发。
第二，头皮屑
头皮屑过多与身体疲劳有关。过度的疲劳会使新陈代谢过程中产生的酸性物质留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。它会改变血液中的酸碱度，从而导致身体疲劳。同时，也会影响头部皮肤的营养，导致头皮屑。
蜂蜜是一种很好的碱性食品，能中和体内过多的酸性物质，达到酸碱平衡。这不仅有利于皮肤的头部皮肤，而且还可以有效地减少头皮屑。
第三、脱发
一般来说，正常人每天失去50到70根头发，属于正常新陈代谢。如果脱发超过这个数字，而且你的头发明显少了，你应该注意这个问题。过度的压力、内分泌失调和营养不良也是脱发的主要原因。
牛肉含有大量的锌，能使头皮腺体与毛囊更牢固地连接。因此，使头发变强是非常有效的，以减少脱发。
此外，黑芝麻对那些白发困扰的人来说是最好的食物。因此，你可以根据你的头发情况选择日常饮食中的正确食物。