头发不仅仅是好看外表的一部分。浓密健康的头发也是整体健康的标志。不幸的是，现在世界上很多人都有不同类型的头发问题。除了遗传和荷尔蒙因素外，生活方式的改变也是导致头发稀疏、断裂、过早变白、变暗、分叉和过早秃顶等问题的主要原因。
此外，我们经常使用的各种美发产品也会导致头发状况不佳。许多关于头发受损原因的研究表明，过度使用各种发型产品会对头发造成伤害。
如何刺激头发生长-十大方法
由于这样或那样的原因，我们大多数人都会经历无法控制的脱发。有时，我们也会遇到头发生长停滞的问题。看看你如何培育刺激头发自然生长，而不付出太多努力。
1、摄入更多的锌和铁
缺锌和缺铁是头发生长受阻的主要原因。在日常饮食中加入大量的绿色蔬菜、抗氧化剂和瘦肉。选择和食用富含这些矿物质的食物。
2、每天梳头三次
你知道梳头发就能让头发再生吗?你可能不相信，但你应该每天至少梳头三次。从根部开始，一直到发梢。梳头发能给头皮提供充分的按摩，并有助于改善血液循环。梳头也有助于恢复毛囊的活力。
3、保持头皮和头发清洁
如果你想要浓密而有光泽的头发，你需要好好照顾它。每隔一天使用温和的洗发水来保持头皮和头发的清洁。给头皮和头发上油是个好主意，但是一定要注意把油冲洗干净。
4、减少头发加热
头发拉直器有时是有害的。不恰当地使用此工具可能非常危险。它可能会导致你很难修复的暗淡的泡沫头发。因此，在使用矫直机之前要小心。永远不要忘记在使用热熨斗之前使用凝胶或保湿霜，因为它可以锁住头发的水分。你能为你的头发做的最好的事情就是尽量减少热量的使用。
5、好好为头发提供营养
有些特别的食物对头发有好处。偶尔吃这些食物对头发的生长是有益的。选择含有大量生物素或维生素B7的食物。其中一些食物是蛋黄、大比目鱼、坚果和扁豆。牡蛎、豆类和贝类含有丰富的硒和锌，对头发的生长非常有益。三文鱼、鳄梨和核桃富含omega - 3脂肪酸，这也有助于保持头发健康。
6、瑜伽
瑜伽的好处。瑜伽对所有的人和身体的各个器官都有很大的益处。头发也不例外。尝试瑜伽让头发重新生长。它有助于刺激毛囊，从而间接促进头发生长。
7、选择一个好的 店铺
避免在头发上做实验。试着去一家由专业训练的发型师的发廊。定期修剪有助于头发生长。不过，你需要确定这个发型足够好，适合你。
8、减少使用美发产品
不要被流行趋势所迷惑。造型产品并不总是对头发健康有益。特别是不受欢迎的产品和不当的使用可能会损害头发和头皮。
9、多种维生素片
复合维生素片有助于减少人体维生素和矿物质的缺乏。某些复合维生素片可以帮助刺激头发生长。你可以试用一个月，效果会很好。
10、咨询皮肤科医生
在尝试了所有这些方法后，如果你无法控制脱发或头发生长，可以咨询皮肤科医生。一位受过适当训练的专家可能会帮助你使用正确的药物来刺激头发生长。
头发，就像你身体的其他部分一样，需要适当的护理和注意。要想拥有真正美丽的头发，你需要从内部保持健康，但再多的护发产品也无法做到这一点。头发护理需要一个全面的方法，包括照顾你的身体和精神。