绿茶是由茶树的未发酵叶制成的，由于其潜在的健康益处而被广泛研究。其积极作用主要是由于高含量的多酚，特别是表没食子儿茶素没食子酸酯或EGCG，一种强大的抗氧化剂。许多研究结果表明，绿茶可能对更年期妇女的健康问题有特别的好处。
骨质密度
尽管随着年龄的增长，男性和女性的骨骼都会变弱，但50岁以上的更年期女性患骨质疏松症的风险最大。2009年发表在《营养研究》(Nutrition Research)杂志上的一篇综述着眼于对绿茶的人体、动物和试管研究，得出结论称，绿茶中的化合物可能会提高骨密度，降低破骨细胞的活性。破骨细胞通常是导致骨质流失的细胞。
心脏健康
在更年期，早期生活方式的选择，如不良饮食和吸烟可能会赶上妇女，增加与心脏病相关的风险因素。风险增加的部分原因可能与更年期女性雌激素水平较低有关。日本一项大型队列研究对4万多名年龄在40岁至79岁之间的成年人进行了为期11年的跟踪调查。研究人员发现，每天喝最多五杯绿茶的人总体死亡率最低，尤其是心血管疾病。这些积极的结果在女性中尤其显著。研究结果于2006年发表在《美国医学会杂志》上。
认知支持
2013年发表在在线医学杂志《BMJ Open》(BMJ Open)上的一项长期研究发现，中年女性面临的工作、离婚和丧偶等压力因素可能会增加患痴呆症的风险。在日本，一项针对70岁以上人群的研究发现，每天喝两杯以上绿茶，会减少认知能力的衰退。研究人员于2006年在《美国临床营养学杂志》上发表了他们的发现。
癌症的保护
安德森癌症中心(M.D. Anderson Cancer Center)的数据显示，每个人的癌症风险都随着年龄的增长而增加，但55岁以后才进入更年期的女性患乳腺癌和子宫内膜癌等雌激素相关癌症的风险更高。2007年，发表在《致癌学》(cancer genesis)杂志上的一项针对女性的研究得出结论，经常喝绿茶有预防乳腺癌的作用。2009年发表在《美国妇产科杂志》(American Journal of Obstetrics and Gynecology)上的一篇综述发现了一些证据表明，喝绿茶也可能预防子宫内膜癌，但警告称，需要更多的研究来建立牢固的联系。