过量吃什么补充剂会引起脱发

由于遗传、药物、健康和营养不良等原因,人们可能会经历脱发。有些人试图为自己的身体做一些正确的事情,如果他们服用某些维他命和矿物质过量的话,实际上可能对他们头发有害。如果你服用补充剂,遵循安全的指导原则是很重要的。

过量吃什么补充剂会引起脱发

维生素A

维生素A是一种脂溶性维生素,这意味着多余的量被储存在体内以备以后使用。维生素有助于预防夜盲症,促进健康的眼部功能。维生素A还能保持皮肤、头发和指甲的健康,并帮助抵御细菌感染。

如果你没有摄入足够的维生素A,它可能导致脱发。但是,如果你摄入过多的维生素A,会导致脱发。维生素A的推荐摄入量取决于你的年龄和性别以及你是否怀孕或哺乳。

锌是另一种补充剂。像维生素A一样,如果你没有得到足够的锌,它可能会导致脱发。营养补充剂健康指南报告说,过多的锌也可能导致脱发。锌是人体用于细胞繁殖、激素平衡、蛋白质合成和适当吸收维生素等功能的微量矿物质。

硒是人体内发现的另一种微量矿物质。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)报告称,硒对身体健康至关重要,但你只需要少量的硒就可以制造身体用来帮助防止细胞自由基损伤、调节甲状腺功能和帮助免疫系统的硒蛋白。硒在血液中可能导致脱发,但它指出硒毒性在美国是罕见的。它警告说,巴西坚果有异常高的矿物质含量,应该偶尔食用。

药物治疗

除了膳食补充剂,还有一些药物可能会导致脱发。例如,用于治疗痛风、关节炎、抑郁症、高血压和心脏病的一些药物与脱发有关。一些服用避孕药的妇女也可能经历脱发。