如何在家里自然地长头发

我们每天都会失去一些头发。所以,当你每天梳头时,看到头发脱落是很正常的。正常情况下,由于头发的生命周期结束,我们每天会失去大约80 - 100根。如果是这样的话,你就不必太担心了,继续保持轻松健康的生活方式,包括均衡饮食即可。当你看到一种异常的头发脱落时,你应该开始采取措施来阻止它。脱发的原因有很多。你可能会因为荷尔蒙的变化、不健康的生活方式、缺乏营养价值的垃圾食品、压力、一些药物、维生素缺乏、甲状腺问题、更年期等原因而失去头发。无论原因是什么,你都应该先把它们消灭掉,然后再用这些方法来治疗脱发。

如何在家里自然地长头发

1、按摩,按摩,按摩…

越来越多的人采用常规的头部按摩来治疗和防止脱发。为什么按摩头皮如此重要?它会增加你头皮的血流量!当血液流向毛囊时,它会影响头皮,增强发根。按摩时,头皮发热并打开血管,帮助更多的营养摄入。不要忘记,头发是你身体的重要组成部分之一,它还需要足够的营养来生长和保持强壮。适当的精油按摩也可以防止头皮屑,而头皮屑也是导致脱发的另一个原因。不仅如此,按摩也能让你放松,减轻你的压力,这也是脱发的另一个原因。当头发按摩非常有益的时候,为什么不让它成为每周两次按摩头发的固定习惯呢?它一定能防止脱发,使头发更健康、更有光泽。但是什么油可以用来做头部按摩呢?我将告诉你。

2、最好的精油可以防止脱发

这些可以分为两类,实际上是三组-草本油,香精油和载体油(也称为基础油)。载体油被用来稀释精油,然后再将其涂抹在皮肤上进行按摩。这样,当你需要使用精油的载体精油时,你可以直接在头皮上使用天然草药油进行按摩。这是你可以用来做头部按摩的草药油的清单,以防止脱发。

a.椰子油按摩

椰子油可能是防止脱发的最好的油。这种油在印度广泛使用。椰子油起到密封的作用,防止头发失去水分。椰子油中的月桂酸除了能提供给头发的营养外,还具有抗菌特性,可以防止头皮感染。

b.橄榄油按摩

橄榄油富含抗氧化剂,为你的头发提供营养。它还能更好地穿透头发,通过控制DTH的激素来阻止它们的收缩。特级初榨橄榄油在脱发时是最好的,因为它富含维生素E和单不饱和脂肪酸,不仅能防止脱发,还能促进头发生长。

c.杏仁油按摩

杏仁油可能是最有营养的油,富含维生素E、D、铁、镁、钙和脂肪。事实上,杏仁油也可以在将精油应用到头皮时使用。它慢慢地吸收到头发中,使它成为精油的完美基础。这样你就可以从草药和精油中得到好处!

d.薰衣草精油按摩

薰衣草精油有其奇妙的香味,有助于防止因其抗氧化营养素而导致的脱发,以及抗真菌和防腐的特性。这种从薰衣草花中提取的油可以治疗头皮屑和瘙痒,控制脱发,防止脱发。它对头发有很深的影响,也能控制头皮屑。薰衣草油被广泛用于治疗斑秃。斑秃是一种过度的毛发失去的情况,而且在斑块中也是如此。在这种极端情况下,每天都需要用薰衣草精油进行按摩。荷荷巴油和葡萄籽油可以作为基础或载体油的任何精油,包括薰衣草。

e.迷迭香精油按摩

迷迭香精油,从迷迭香叶中提取,是另一种精油,用于防止脱发,即使是急性斑秃的情况。这种油会刺激发根,增加头皮的血液循环,导致头发生长。荷荷巴油、葡萄籽油和杏仁油都是迷迭香精油的重要载体。所以,把它和任何一种载体油混合在一起,根据你的头发损失状况,每天或每周按摩你的头皮!

3、超级脱发小贴士

这是一种用多种精油配制的乳液。首先,我将告诉你怎样做这种防止脱发的乳液,然后如何使用它。你需要以下的精确成分,如下所述:

-玫瑰水- 50毫升

-蒸馏水- 50毫升

-苹果醋- 15毫升

-迷迭香油- 5滴

荷荷巴油- 6滴

-胡萝卜油- 3滴

天竺葵油- 3滴

现在如何使用这种乳液来按摩你的头发,以减少头发脱落!

-把所有的油和水混合,好好搅拌一下。

-洗完头发后,把头发擦干。

-现在拿一些乳液,大约2茶匙,你把所有的油和蒸馏水混合后就准备好了。

-在头皮上轻轻擦这种乳液。

-把剩下的乳液储存在冰箱里。

-当你第二天再把洗液拿出来时,你会看到里面的成分被分开了。

-再重复搅拌。

-现在就和前一天一样去使用。

用这种乳液按摩你的头皮,看看你几天内如何防止脱发。

4、合理饮食,防止脱发

没有坚固的地基,任何建筑都可能倒塌。头发也是一样。如果你没有给你的头发提供正确的营养,它们最终会掉下来。所以,开始吃东西,对你的头发也是正确的。你应该在饮食中加入什么来防止脱发

a、欧米茄- 3脂肪酸

为什么是欧米茄- 3脂肪酸?它们可以很容易地到达头皮和头皮的细胞膜。这为毛囊提供营养,不仅能防止脱发,还能促进头发生长。其次,它们还能使你的头发更有弹性,这样它们就不会轻易折断。它们还能治疗皮肤干燥,从而防止头皮屑。

有什么?

——亚麻籽

——核桃

——鲑鱼

——沙丁鱼

——大豆

b、富锌食物

为什么富含锌的食物?

缺锌是导致脱发的主要原因之一。锌能生成蛋白质(对头发生长至关重要),创造DNA,促进组织生长和修复。它还能调节荷尔蒙,包括睾丸激素,高水平的荷尔蒙会导致脱发。

有什么?

——海产品如牡蛎和螃蟹

——瘦牛肉

——小麦胚芽

——菠菜

——南瓜、南瓜和葵花籽

——坚果

——猪肉和鸡肉

c、产品富含蛋白质的食物

为什么蛋白质?

因为我们的头发主要是由蛋白质组成的。所以,如果你不吃富含蛋白质的食物,你就没有头发。蛋白质缺乏也会导致头发灰白。

有什么?

——牛奶、奶酪、酸奶

——小扁豆

——海鲜(如鲑鱼

——白色的肉,家禽

——鸡蛋

——豆子

——大豆

——瘦牛肉

5、管理你的压力

信不信由你,如果一切都是正确的——饮食、维生素和营养摄入,你头发脱发的根本原因可能压力。所以,你需要找出你的压力的原因并消除它。这里有一些建议,你可以采取减少和管理你的压力水平。然而,你的压力是独一无二的,你只需要找到解决它的完美方法。希望积极-这是你能做的第一件事,保持压力!

6、做冥想

冥想很简单,你不需要花钱。每个人都可以练习冥想。当你冥想时,你可以集中注意力。你可以消除那些使你的思维混乱的想法,并通过引起荷尔蒙失调引起压力。冥想促进你的情绪和身体健康,包括你的头发的健康!

7、深呼吸

深呼吸是许多瑜伽技巧的基础。它简单,容易,可以在任何地方做任何事情。你只需要休息五分钟,坐直,闭上眼睛,专注于你的呼吸过程。通过鼻子慢慢吸气,感觉空气向下直到你的腹部,意识到它一直向上直到你的头部。现在只要反转这个过程,感觉空气在下降,然后通过你的鼻子慢慢地呼气。

阅读上面所有的建议可能会让你感觉头发护理是一个挑战。然而,一旦你养成了适当打理头发的习惯,也改变了你的生活方式,包括良好的饮食和身体和头脑的锻炼,你会感觉,你的头发护理是多么的简单!