蓝莓对头发也有好处!

蓝莓对眼睛有好处,但对头发也有好处。蓝莓小小的果实中含有大量的维生素C。

蓝莓对头发也有好处!

这种维生素C的效果能让头皮和头发处于良好的状态。

蓝莓成分与头发的关系

维生素C

蓝莓中含有的维生素C可以促进头皮的血液循环,让头发更健康、更结实。

维生素C不足的话,分叉的头发和断毛变多,甚至是脱发的原因。维生素C是维持健康头发不可缺少的。

花青素

蓝莓还富含对眼睛有益的花青素。眼睛持续疲劳的话,不仅是眼睛周围的肌肉,脖子和肩膀的肌肉也会变硬,血液循环变差,头皮所需的血液无法到达。

由于血液循环的恶化,头皮的状态变差的话,头发的营养就无法得到,这就是脱发的原因。

花青素能激活毛细血管,蓝莓能改善眼睛疲劳,最终还能改善头皮状态。

由此可见,蓝莓是一种对头发有良好效果的果实。吃起来也很美味,美容、健康效果也非常显著,所以是不可错过的食品。

轻松获取蓝莓的方法

蓝莓的季节是有限的。但是冷冻水果和营养补充剂可以让你一年四季都能吃到蓝莓。这样的话可以继续摄取营养成分。

与蓝莓一起食用有效的营养成分

和蓝莓一起吃,为了获得更好的效果,同时摄取各种营养成分是很重要的。

头发的主要成分角蛋白是由18种氨基酸结合而成的,所以要同时摄取维生素B、锌、蛋白质、甲硫氨酸等不可缺少的成分,提高生发效果。

如果蓝莓是有效的营养补充剂,接下来注意营养均衡的饮食就能维持头皮的健康。

每天食用蓝莓,保持头皮健康。