如何成为“发量王者”,秘诀都在这里了!

你是不是也有这种体会?天天洗头,却越洗越油;洗着洗着,下水道堵了......头发走哪儿掉哪儿,这一届年轻人关于“头等大事”的烦恼好像越来越多。头皮健康和头发养护成为了年轻人关注的热门话题。静宝为大家提供了一系列高效的解决方案,帮助大家成为“发量王者”。如果你也遇到了这些问题,不妨来看看这些秘诀吧!

如何成为“发量王者”,秘诀都在这里了!

为什么我年纪轻轻,

头发一掉一大把?

脱发的原因是什么?

毛发的生长过程包括生长期、退行期和休止期。据统计,约80%的毛发处于生长期。正常情况下,人每天会脱落70-100根头发,同时也会有同等数量的头发再生。因此,即使在浴室或枕头上看到一撮一撮的头发,也不必惊慌。每天脱落的头发数量在100根以内,而且是均匀的脱发,这都是正常现象。

1. 遗传因素:遗传是导致脱发最常见的因素之一。男性型脱发和女性型脱发与家族遗传有关,往往会在特定年龄范围内开始出现。

2. 激素水平变化:荷尔蒙的变化可以导致脱发。例如,雄性激素的增加可以引起男性型脱发,而女性在更年期或妊娠期间的激素变化也可能导致暂时性的脱发。

3. 身体健康问题:某些健康问题可能导致脱发,例如甲状腺问题、自身免疫性疾病、头皮感染、营养不良、贫血等。

4. 药物和治疗:一些药物和治疗方法可能导致脱发作为副作用。例如,化疗药物、放射疗法、抗抑郁药物、抗癫痫药物等。

5. 紧张压力:持续的精神紧张和压力可能对身体产生负面影响,包括脱发。

6. 不良护发实践:过度使用热工具、频繁染发、紧绷的发型、拉扯头发等不良的护发习惯可能导致头发受损和脱落。

7. 年龄因素:随着年龄的增长,头发的生长周期可能变短,头发逐渐变薄和稀疏,导致脱发。

到处都是头发,

为什么我的头上没有?

最常见的脱发有以下几种类型:

1. 雄激素性脱发:雄激素的代谢产物二氢睾酮会和毛囊细胞上的雄激素受体结合,导致毛囊萎缩,头发逐渐变细、变软、变稀疏。男性雄秃早期表现为前额和双鬓角发际线后移,由两侧逐渐向头顶延伸;女性症状较轻,多为头顶部毛发变稀疏,发缝增宽,但前额发际线并不后移。

2. 休止期脱发:营养不良、药物、压力等因素可能导致一定比例处于生长期的头发提前进入休止期,出现大量毛发脱落。女性产后及绝经前后出现的脱发属于休止期脱发。

3. 物理牵拉脱发:每位女生或许都有妈妈给自己扎辫子的美好童年回忆,扎头发太紧会造成头皮和头发的双重损伤,导致牵拉性脱发,因此防脱要从娃娃抓起,发绳可以适当松一松。

我每天都洗头,

为什么头发还是这么油?

导致皮脂腺分泌旺盛的原因主要有哪些?

头皮上的油脂主要由皮脂腺分泌,这些腺体通常开口于毛囊上方,并将产生的油脂通过导管排出到皮肤表面。皮脂腺广泛分布于全身皮肤,除了手掌和脚掌外,头部、面部、前胸、腋窝等区域都是“脂溢区”,但头皮的皮脂腺数量最多。这就解释了为什么头皮容易出油,而其他部位则较少出油。

1. 遗传因素:某些人天生就有更多的皮脂腺或更活跃的皮脂腺,这使得他们更容易出现油性头发。

2. 洗发次数:虽然每天洗头可以帮助清洁头皮,但过度洗发可能导致头皮对油脂的过度产生反应。这是因为频繁洗头会剥夺头皮的自然油脂,刺激皮脂腺分泌更多的油脂来弥补。

3. 外部因素:使用过多的油脂或油性护发产品、暴露在高温或潮湿环境中,以及不正确的洗发技巧(如过度揉搓头皮)都可能刺激皮脂腺分泌。

4. 激素变化:荷尔蒙水平的变化,如青春期、妊娠期或更年期,可能导致皮脂腺分泌旺盛。

面对脱发,该怎么做?

1. 寻求专业帮助:如果你遇到明显的脱发问题,建议咨询医生或皮肤科专家,他们可以评估你的脱发情况并提供适当的治疗建议。

2. 保持健康生活方式:均衡饮食、充足睡眠和适度的运动对头发健康至关重要。确保摄取足够的维生素、矿物质和蛋白质,这些营养物质对头发生长至关重要。

3. 避免过度处理头发:过度使用热工具、频繁染发、紧绷的发型等会对头发造成损伤。尽量减少这些处理,给头发提供更多休息和保护。

4. 温和洗发:使用温和的洗发产品,避免过度揉搓头皮,轻柔地按摩。

为了解决白发、脱发、头皮出油等问题,我们需要采取一系列措施。首先,我们应该调整好自己的心态,坚持规律的作息习惯,均衡饮食,拥有一头清爽蓬松、乌黑亮润的秀发。在头皮清洁方面,过度清洁不可取,洗头频率以2-3天/次为宜,水温稍高于体温但不超过40℃,选择适合自己的洗护产品。此外,如果怀疑自己出现雄激素性脱发及脂溢性皮炎的症状,应及时到医院皮肤科寻求专业帮助。

资料:综合自上海瑞金医院微信公众号、生命时报微信公众号

来源:上海静安