谁头顶上还没有几根白头发~
借用央视段子手朱广权的一句话：“那不叫白头发，那叫雪没化”……
我们暂时不论白头发与雪的“诗境”，先看看这白头发到底是什么一回事！
01
我们的头发颜色主要取决于头发中黑色素颗粒的数目、大小和分布。
同时色素性质和头发在光下的色泽（即光学效应）也有一定的影响。
黑头发是因为头发中有黑色素颗粒。
黑色素颗粒数量越多、密度越大，头发越黑，反之头发颜色越浅淡。
老年人头发变白是一种正常的生理现象。
与黑色素细胞数量减少或相关细胞中合成黑色素的酶活性逐渐丧失有关。
不少年轻人也长白头发，因素可能有很多：遗传因素、营养不良、酗酒或肥胖等。
02
早年白发，也就是“少白头“，一般发生在青年甚至儿童时期。
二十多岁三十多岁的人较常见，这是病理性的白发。
老年白发就很常见了，这是正常的生理现象。一般女性42岁后白发，男性48岁后白发。
03
少白头到底咋回事？
与人的精神、营养状况，疾病、用药和遗传以及生活习惯都有着密不可分的联系。
▶精神因素
如果人长期处于精神高度紧张或操劳过度、抑郁寡欢等状态就容易过早的出现白头发。
▶营养状况
如果日常生活中饮食不均衡，也会导致“少白头”的出现。
如身体里缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2等都会导致头发由黑变白。
建议多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。
可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
尤其是注意B族维生素的摄入。
医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。
▶疾病、药物和遗传
疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素。
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症。
植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
▶ 生活习惯
对于年轻人来说，长期熬夜、缺乏运动等也会导致“少白头”。
因为运动的缺乏容易致使血液循环不畅，使得头皮缺血缺氧，引发营养的缺少，形成白发。
应该避免长时间熬夜，保证充足睡眠；适当参与体育活动。
经常锻炼身体，能够促进全身的血液循环，从而增强毛发里制造黑色素的细胞活性。
适当运动不仅仅是为了头发健康，当然还能强身健康。
04
“一夜愁白头”是怎么回事？
主要是因为超负荷的压力确实会催生白发的发生，一夜间冒出些白头发是存在的。
不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。
有研究报道称：
压力确实会加速黑发变白发，并发现当压力变小后黑发有可能再生！
毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然有机会变黑。
写在最后，压力不仅会导致脱发，还可能让人“一夜白头”，大家知道怎么做吗？