微量营养碘是人体所有器官和组织系统正常生长和发育的必要元素。
事实上，碘与铁、镁和锌搭配，被认为是对头发健康最好的矿物质。如果你正在经历脱发，用这些来补充你的饮食可能是个好主意，因为脱发可能是碘缺乏最常见的症状之一。
碘和脱发之间的联系
为了理解碘和脱发之间的联系，我们实际上需要关注甲状腺健康。
甲状腺依赖碘来制造头发、牙齿和骨骼健康生长所必需的激素。当我们缺乏这种营养物质时，头发的健康会受到影响，导致头发虚弱或脱发。
这意味着提高你的碘水平可以反过来促进头发健康和生长，甚至可能预防或扭转脱发。
缺碘土壤会导致碘缺乏和脱发
很显然，人类和动物一样受到缺碘土壤和植物的影响。而脱发可能与这种下降有关。
简单地说，碘是头发强壮和生长的关键元素。虽然我们可以从食盐中得到一些合成碘，但我们的身体很难吸收它。服用碘补充剂可以预防或扭转脱发。甚至有一些研究支持这一证据。
发表在《印度皮肤病学、性病学和麻风病杂志》上的一项研究描述了碘的使用作为脱发(脱发)患者的治疗，并发现一些患者的头发重新生长。
摄入过多的碘也不是一个好主意，所以最好和自然疗法医生谈谈补充碘的问题。或者考虑碘的食物来源，比如：
海洋蔬菜
扇贝
鳕鱼
虾
沙丁鱼
鲑鱼