根据美国农业部的数据，一个煮沸的大鸡蛋的钙含量约为50克，其中含有25毫克的钙。 鸡蛋食用部分提供许多矿物质和维生素，例如维生素A，硫胺素，锌和铁。 这种煮鸡蛋还可以提供6.29克蛋白质。
在能量方面，一个大鸡蛋可以提供78卡路里的热量。但是，这部分的总脂肪含量为5.30克。同样，鸡蛋中也没有纤维。
钙对于强健的骨骼和牙齿很重要。为了避免钙缺乏症，人们应确保他们符合建议的饮食钙摄入量。例如，根据美国国立卫生研究院的数据，年龄在19至30岁之间的人每天应摄取1000毫克钙。
根据美国农业部的数据，一个煮沸的大鸡蛋的钙含量约为50克，其中含有25毫克的钙。 鸡蛋食用部分提供许多矿物质和维生素，例如维生素A，硫胺素，锌和铁。 这种煮鸡蛋还可以提供6.29克蛋白质。
在能量方面，一个大鸡蛋可以提供78卡路里的热量。但是，这部分的总脂肪含量为5.30克。同样，鸡蛋中也没有纤维。
钙对于强健的骨骼和牙齿很重要。为了避免钙缺乏症，人们应确保他们符合建议的饮食钙摄入量。例如，根据美国国立卫生研究院的数据，年龄在19至30岁之间的人每天应摄取1000毫克钙。