维生素对我们很重要，因为它们每天都在我们的身体中起着重要的作用。在保持平衡和每天摄入过多维生素之间有一条明显的界线。因为吃太多可能会伤害你的身体，缺乏维生素会导致我们身体的某些缺陷。平衡维生素是很重要的，以获得充分的能量和挑选性能每一天。今天，我们将探讨这些维生素对我们的重要性，以及我们为什么要每天吃它们。
维生素在人体中的作用
作为人类，我们每天都需要完成各种各样的任务。这些任务需要能量，不管我们是吃饱还是饿着肚子，我们的身体都需要能量来有效地完成日常活动。维生素和脂肪、碳水化合物一样是重要的营养物质，但与其他营养物质相比需求量要小得多。
细胞繁殖
细胞繁殖是指细胞分裂形成新细胞的方法。每当一个细胞分裂时，它会复制所有的染色体，这些染色体是紧密缠绕在一起的DNA链，这是保存所有生命数据的遗传物质，它会将一份相同的拷贝发送给新产生的细胞。
生长
生长是很重要的，人体维生素的连续不断的过程对人体达到最佳的生长水平起着至关重要的作用。
细胞中能量的处理
通过细胞呼吸系统，食物中的能量转化为身体细胞可以消耗的能量。
同样，细胞呼吸、葡萄糖和氧气被转化为二氧化碳和水，能量被转化为ATP。
每日维他命来源
人体需要13种维生素才能达到最佳水平。如果你食用富含维生素的食物和饮料，你可能已经获得了足够的每日所需的维生素。然而，如果你被医生禁止不能吃某些食物，你仍然需要一些特定的复合维生素或食物补充剂来填补你每天摄入的重要营养的缺口。
结论
如上所述，人体需要13种维生素来达到最佳水平，然而，一些特殊的维生素可能有助于我们治疗或对抗特定的疾病或医疗条件。维生素B17是一种特殊的维生素，它在解释重要的维生素时不能被忽视。健康专家说，癌症是因为你没有足够的“维生素B17”。但是没有证据证明杏仁苷在你体内的作用就像维生素，或者你甚至需要它。称它为维生素是一种规避药品规定的方法。