什么原因导致头皮屑？

头皮屑是一种非常常见的皮肤状况，会导致灰白色的假皮肤粘在头皮和头发上。当雪花落在你的肩膀上时，你通常会注意到它们。当你有头皮屑时，你的头皮会感到非常干燥和发痒。虽然头皮屑是无害的，也不会传染，但重要的是要知道头皮屑的成因，并妥善处理。

头屑原因

虽然处理头皮屑从来都不是一件容易的事，但当你对头皮屑的成因有了更好的了解之后，你就可以设计出更好的治疗方案。以下是一些可能的原因。

1. 对头发天然真菌敏感

许多人认为皮肤干燥是头皮屑产生的原因，但事实往往并非如此。当一种叫做圆形糠秕孢子菌的酵母菌过度生长时，你会产生头皮屑。这种天然酵母以皮肤油脂为食，这就是为什么油性头皮的人更容易长头皮屑的原因。有些人很容易长头皮屑，因为他们制造的油更适合酵母生长。使用OTC头屑洗发水可能会有所帮助，尤其是当你正在处理轻微的头屑问题时。

2. 过度的压力

什么原因导致头皮屑?在某些情况下，头皮屑表明你压力很大。长期的压力会加重任何皮肤状况，头皮屑也不例外。这是因为压力会削弱你的免疫系统，你的身体会发现很难处理头皮屑。一些专家说，压力会导致发痒和抓伤的循环，这意味着你抓的头皮越多，它就越痒。你应该利用放松技巧来缓解压力。每天散步、瑜伽和呼吸练习可以帮助缓解压力，同时控制头皮屑。

3. 洗头不足

过度洗头当然对你的头发不好，但当你没有足够的洗头或冲洗你的头发时也是一样。洗头次数不够会导致头皮油脂积聚，为真菌生长提供了一个完美的环境。因此，经常洗头以减少油脂和控制头皮屑是有意义的。选择含有茶树油的洗发水，因为它有抗真菌和抗菌的特性。

4. 不平衡的饮食

不吃正确的食物会加重你的皮肤状况，也会影响你的整体健康。专家们认为，某些食物会引起心脏病发作。例如，如果你的饮食中含有饱和脂肪和反式脂肪，你应该改变你的饮食，因为它们可以激活你的皮脂腺，产生更多的油脂。相反，你应该多吃坚果、鳄梨、红花油和橄榄。当你的饮食中缺乏维生素B复合物时，你的症状可能会变得更糟。吃米饭、燕麦片、香蕉、鸡蛋和其他含有b族维生素的食物来控制头皮屑。

5. 过度造型

使用某些油或润发油会加重头皮屑的症状。酵母菌需要油脂才能存活，而这些产品可能正是油脂生长所需要的。因此，重要的是要减少定型凝胶，头发喷雾和摩丝来控制你的头皮屑症状。

6. 过于干燥的皮肤

如果你的皮肤过于干燥，最后可能会出现头皮屑。在很多情况下，冬天的冷空气加上房间过热是导致头皮屑的原因。如果你的皮肤干燥，你可能会有更小的头皮屑片，这些片也不会是油性的。

7. 特定的皮肤状况

患有湿疹、牛皮癣和其他皮肤病的人更容易长头皮屑。一些研究表明，患有帕金森氏症或其他神经系统疾病的人也可能患上脂溢性皮炎和头皮屑。

8. 细胞死亡

这种真菌自然存在于你的头皮上，只要它不失控生长，就不会造成任何问题。它依赖于你头皮中的油脂生长。过度生长会使你的头皮受到刺激，产生额外的皮肤细胞。这些皮肤细胞最终会死亡并脱落为头皮屑。

什么时候去看医生

当你有头皮屑的时候，通常没有必要去看医生，但是有时候，你可能需要和你的医生谈谈，特别是取决于你的情况下头皮屑的成因。如果:

1、你已经用去头皮屑的洗发水一个月了，却没有发现任何改善。

2、你的头皮很痒，影响你的生活质量。

3、你的头皮非常红肿。

4、由于艾滋病毒、化疗或某些药物，你的免疫系统受损。

您的医疗服务提供者将仔细检查您的头皮，以确定潜在的原因，然后提出治疗计划。他们还可能开出更有效的治疗方案，比如包括水杨酸或椰子油在内的药物。他们也可能会建议使用类固醇洗剂或洗发水来控制头皮屑。

头皮屑能治愈吗?

容易长头皮屑的人根本无法治愈头皮屑。虽然他们可以治疗，但问题还会继续出现。然而，最好是采取先发制人的措施，而不是等到这些雪花再次出现。例如，你可以通过限制摄入富含饱和脂肪和反式脂肪的食物来减少突发事件的数量和严重程度。

你应该在你的饮食中包括蔬菜和水果，特别是那些富含b族维生素和锌的。在你的饮食中加入益生菌也是一个好主意，它可以增加你肠道中健康细菌的数量，增强你的免疫系统——它还有助于防止酵母的过度生长。