服用维生素E可以治疗脱发吗?

许多研究表明,个人可以服用维生素E治疗脱发,因为这种化合物可以促进头发生长和健康。然而,你应该用多少来抵消脱发,还有待商榷。虽然一些报告证实,超过800国际单位的维生素E头发治疗改善头发生长,但其他研究表明,过量的维生素E可能会对头发生长产生负面影响。你可以通过饮食或口服或外用药物获得更多的维生素E。

服用维生素E可以治疗脱发吗?

预防脱发

尽管研究尚未确定摄入维生素E有助于预防脱发的确切机制,但一些专家相信,维生素E能够修复受损的头皮毛细血管。这进而促进该区域的循环,刺激毛囊,促进生长。改善循环还有助于从多种类型的损害愈合,包括干燥和化学治疗。为了摄入更多的维生素,你可能需要服用维生素E胶囊,或者在饮食中加入更多富含维生素E的食物,如菠菜和西兰花。

局部使用维生素E

局部应用维生素E也可能有帮助。直接涂抹在头发上时,维生素有两种作用:一是为干燥受损的头发提供即时营养,二是作为防止进一步受损的盾牌。局部应用可防止脱发,通过振兴和加强受损的头发。

使用维生素E治疗脱发最常见的方法包括直接局部应用。市场上许多商业护发产品都含有维生素E化合物,所以个人可以选择用富含维生素E的洗发水洗头或使用免洗护发素。维生素E油是另一种常见的局部治疗。

口服维生素E

尽管它们很受欢迎,但外用产品往往不如服用维生素补充剂胶囊有效。毛细血管修复只有在维生素直接被系统吸收的情况下才有可能,所以尽管局部应用可能有助于防止脱发,但它不能促进头发生长。此外,局部使用更容易出现人为错误——许多人倾向于在头发和头皮能够正确吸收治疗前将其冲洗干净。

过量服用维生素E

一些专家也对过量服用维生素E补充剂的可能性提出了警告。几项研究已经发现证据表明,过多的维生素实际上会加重脱发的情况。因此,推荐的剂量差别很大。一些专家估计,400到600国际单位的补充是理想的剂量时,采取维生素E脱发。