黑米3D纹发:防掉头发/脱发,维生素别乱补!

头发的生长离不开维生素、蛋白质、微量元素等物质,其中,维生素作为头发生长所需的营养之一,它对于头发的影响却不容小觑。在促进生长发育、维持头发和皮肤的健康有着显著作用,可以说维生素就是滋养秀发的营养师,特别是对于哪些营养性脱发人群来说,适当的补充维生素是防止掉头发,预防脱发的好方法,那问题来了,我们日常给头发补充哪些维生素呢?

1.维生素B

B族维生素对调节新陈代谢和维持中枢神经系统十分重要,一些营养学家表明,维生素B(如B12)可以帮助加强和改善头发的状况。需要注意的是不合理的减肥也会导致维生素B12的匮乏(减肥导致脱发可能有这个原因),人体每天至少需补充2.4毫克(mcg)才能维持身体正常的消耗。日常获取维生素B的方法包括全谷类、蔬菜(如花椰菜、胡萝卜、深绿叶蔬菜)、肉类(如牛肝、家禽)、蛋、大豆、坚果、牛油果、豆类

2.维生素D

2012年在干细胞转化医学杂志上的研究表明,维生素可以帮助产生新的毛囊 ,这可以改善我们头发的厚度,缓解头顶稀疏的情况。此外,据哈佛大学的研究人员研究表明,维生素D和其他最近发现的化学物质一样,也可以帮助“唤醒”已经处于休眠状态的毛囊。当我们的毛囊长时间处于休眠状态时,就会秃顶,不再长出头发。日常获取维生素D的方法包括鱼类(如鲑鱼或剑鱼)、蘑菇、谷物、强化橙汁、低脂强化牛奶

3.维生素E

维生素E的抗氧化性一直饱受其青睐,被称作体内自由基的“清道夫”,它可以防止细胞膜的脂质过氧化,延缓机体衰老,还能促进末梢血管的血液循环,为毛囊的健康提供充足的营养,所以缺少维生素E会导致毛囊衰老过快,间接造成脱发。常见的维生素E补充剂有胶囊和液体两种,除此之外还可以在饮食中补充,比如小麦胚芽、菠菜、羽衣甘蓝、杏仁等。

最后,需要说明的是以上三种维生素对于头发或头皮的影响比较大,并不排除有缺乏其它维生素而导致的头发易脱落。另外,只是针对于营养性缺乏引起的脱发类型有一定作用,且效果因人而异,并且最好是脱发的早期。如果已经长时间脱发或是已经秃顶/地中海/光顶了,食补之类的方法就没什么效果了,甚至植发也可能会植不了(健康毛囊数量不够)只能通过3D纹发方案修复脱发形象问题了。3D纹发同传统的生发方向不同,是在视觉上按层次呈现发量丰盈浓密的效果,虽不是真实的头发,但不受各种脱发类型的限制,近距离也看不出纹发的痕迹。而且对于头顶伤疤,植发疤痕等情况也可以修复,效果不错。

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本文作者:广州黑米纹发,发布于广东