头发油怎么办呢

有些人是天生头发油脂分泌比较多,而有些人是因为雄性脱发引起的头发油腻,只要第二天不洗头的话,头发看起来就非常油光锃亮,省了不少发胶。不过没有人能忍受自己头发这么油,但是经常洗头发的话对毛囊和头发都会有不小的伤害,我们除了可以选择弱碱性洗发水之外,还可以吃下列食物来改善出油多的问题。

1、玉米

减肥人群的第一首选食物,它有着不错的清理油脂的效果,含有大量膳食纤维、丰富的钙质和维生素E,不仅能够降低胆固醇,还能促进肠道排毒。

2、绿茶

绿茶和玉米一样都是能够降低血脂和胆固醇,它还能增加血管壁的韧性,使其不易过度收缩,绿茶还含有大量维B,能够促进头发健康生长。

3、冬瓜

冬瓜也是清理油脂的一把好手,还能有效抑制体内糖分转化为脂肪,防止体内脂肪堆积。

4、燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸,也是能够降低血脂和胆固醇,起到控油作用。

5、鱼肉

鱼类是高蛋白低脂肪的食物,也是含有多种不饱和脂肪酸,能够降低体内胆固醇。

如果你一直都有头发出油的困扰的话,不妨多吃这些食物来进行食疗,但是因为吃东西也要有一个长期的时间才能看到效果,所以一定要坚持下去。平时也可以多补充一点食物里无法摄入充足的维生素,比如维生素B和维生素E,不仅能控油,还能改善自己的心态变化,这也对头发油或者脱发是有好处的。