产后脱发过多可能令人担忧，但这是产后过程中正常的一部分。怀孕期间，你的头发又厚又有光泽——就像你隆起的肚子和肿胀的脚踝——只是暂时的。你不能做很多事情来减缓产后脱发，但你仍然可以采取措施来支持健康的头发。
为什么脱发
当你怀孕时，你产生的荷尔蒙会让你的头发停留在休眠期，比正常情况下要长。因此，在怀孕期间，你每天失去的头发少于非孕妇平均100到125根。一旦你的孩子出生，你的荷尔蒙就会重置;在大约12周的时候，这些休息的毛发进入了退行期，或者说脱落期。当你抱着你的宝宝时，你可能每天会掉500根头发来弥补你头发生长的缓慢。
加速脱发持续6个月到1年，你真的无法阻止它。过多的梳头和洗发可以使脱发看起来更加明显。头发可能会成簇地掉落，或者集中在发际线上，给人一种秃顶的错觉。
要做什么
改变你的风格和造型习惯可以帮助减少脱发的审美影响。减少梳头和洗发的次数，选择让头发自然风干，而不是使用梳子和吹风机，可能会让这种头发脱落不那么明显。你也可以改变你的风格给人以身体的错觉。短发看起来更饱满;刘海可以掩盖你发际线前面的稀疏。使用一些产品，如摩丝和增稠护发素，也可以帮助你在头发中注入一些分量。避免使用那些会使你的头发变干、变脆、脱落的护理方法。这些方法不会阻止头发自然脱落的过程，但会让它变得不那么明显。
通过饮食保持头发健康
当你经历产后脱发的时候，尽可能从内而外保持你的头发健康。均衡的饮食包括大量的生物素和其他维生素B，锌，维生素A, C和E，为头发提供强化营养。维生素B和锌存在于肉类、全谷类、坚果和种子中。水果和蔬菜为你提供类黄酮和推荐的维生素，支持健康头发。告诉医生你是否应该继续服用产前维生素或者补充其他维生素来帮助你获得所需的营养。
请记住
你的头发可能永远不会像生孩子前那样。有时质地会永久改变，变得更卷曲或更直。如果你发现你的头发在宝宝一岁之后还在脱落，咨询医生。营养不足和激素紊乱(如甲状腺问题)可能是罪魁祸首。