如何护发防脱发

人每天都是会掉一定数量的头发,要是身体某些方面出了问题或者情绪、生活作息不好,掉头发的数量就会成倍增长,原因比较复杂,只要注意些生活细节,脱发也是可以改善的。

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下面预防脱发的方法有以下几点:

一、防晒预防脱发

很多人认为,冬季没有必要防晒,紫外线的含量明显比夏季少多了,这种认识是不正确的,尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子,不能忘记防晒,户外活动也应该尽量打伞,以减少对头发的损害。

二、减少洗头次预防脱发

干燥的冬季,洗头不要过于频繁。也许,部分人一感觉到掉头就频繁洗头,结果会适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。冬天应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头1~2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,这样可预防和减少脱发。

三、调整饮食预防脱发

调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素,这些对预防脱发等都有较好的作用。饮食调理冬季远方脱发的妙招之一。

脱发治疗应辅以食疗方

目前很多医家主张脱发要综合治疗,即在服药的同时,为加强疗效还要配合食疗和外治。在此推荐几个脱发食疗方:

胡桃猪脑汤

胡桃仁、何首乌各30克,猪脑适量。先将何首乌加适量清水煎煮,去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中,加少量食盐调味即可。饮汤吃物,每日一剂或隔日一剂,至生出新发。本方有补益肝肾之功。其中何首乌历来是养发生发的良药。

菊花茶

白菊花(最好是杭白菊)30克,旱莲草18克,生地30克,以水煎汤,去渣饮汁,每日一剂,分2次代茶饮,主要通过调补肝肾达到生发的目的。