促进头发生长的蔬菜

毛囊是由蛋白质构成的,你吃的食物会显著影响头发的健康。比如鸡蛋、瘦肉和酸奶,有很多蔬菜可以用来促进头发生长的,这一点尤为重要。

促进头发生长的蔬菜

豆类

黑豆、芸豆、花豆等多个品种的豆类蛋白含量高,头发是由蛋白质组成的,所以重要的是要吃富含蛋白质的食物,如豆类,以利于头发健康,特别是如果你是素食主义者。

西兰花

根据伯克利大学研究,西兰花已被证明能够抑制DHT的生成,这对治疗男性型秃发是有帮助的。

菠菜

菠菜是头发生长的一种重要蔬菜,因为它富含蛋白质和维生素A和维生素C,而这种维生素被人体用来在头皮中产生油脂,这有助于促进头发的生长。维生素A和维生素C缺乏会增加脱发或导致头发变脆、变细、不能迅速生长。

胡萝卜

胡萝卜是维生素A的来源,它有助于促进头皮健康。胡萝卜同样在皮脂分泌中起作用,就像菠菜一样,富含胡萝卜的饮食可以通过健康的皮脂产生,更快的生长毛发。

大豆及豆制品

大豆和豆制品还含有丰富的Omega-3脂肪酸,Omega-3脂肪酸可以帮助头发从内而外增加毛囊生长,同时使头发更丰满更厚。豆腐,豆奶,蒸豆和大豆补充剂是ω-3脂肪酸的来源。