大豆异黄酮对人体的益处

大豆异黄酮是黄酮类化合物,是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,是一种生物活性物质。流行病学研究显示,长期食用大豆的东方人群中,癌症和心血管疾病的发病率明显低于西方人群。

大豆异黄酮对人体的益处

大豆异黄酮对人体的益处

1、预防心血管疾病

流行病学调查发现,长期摄食大豆制品的人群能延缓动脉硬化发生,减少血总胆固醇浓度,降低心脏病发病率。

2、抗氧化

大豆异黄酮的抗氧化作用主要表现在抑制氧自由基产生、抑制过氧化氢生成、减少DNA氧化损伤以及抑制脂质过氧化。

3、预防骨质疏松

对于雌激素水平低者,大豆异黄酮表现为弱雌激素作用,与成骨细胞内的雌激素受体结合,加强成骨细胞的活性,促进骨基质的产生、分泌和骨矿化过程,可预防骨质疏松症的发生。

4、帮助糖尿病患者调节身体

大豆异黄酮具有较弱的雌激素样作用,对糖尿病患者的代谢紊乱也有一定的调节功能。

5、降低乳腺癌发病风险

大豆异黄酮可能通过增加雌激素代谢向抗癌产物2-羟雌酮转化,从而发挥降低乳腺癌发病风险的作用。

要注意的是,成人过量摄入大豆异黄酮可能发生的不良反应有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状,以及水肿、便秘和皮疹等。

哪些人不宜食用

一些慢性病患者的饮食是要受到严格控制的,大豆异黄酮的补充,可能会打破身体激素的平衡,所以慢性病患者在食用之前一定要咨询专业医师,看是否可以食用。