头发的生长需要很多种物质，如果我们身体中缺乏了某种物质，就可能会引起脱发现象，获取这些物质最便捷的方法就是通过吃相应的食物。那么，吃什么治脱发最有效呢？
吃什么治脱发最有效
1、蛋白质类食物
头发的主要成分是蛋白质，保持充分的蛋白质摄入可以更好地养护头发。也是体内免疫细胞所需的营养。如豆类及豆制品、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、鱼肉、虾、牛奶等。
2、含铁食物
铁是血红蛋白合成与氧气搬运的必备元素，补充适量的铁元素可以促进头皮血液循环，强健毛囊、发根，防止脱发。如牛肉、猪肉、猪肾、鸡肝、鸡血、大豆、蛋黄、菠菜、芹菜等。
3、含B族维生素食物
B族维生素通过促进血红细胞活性产生作用，为给包括头发毛囊在内的身体组织传输氧气和铁铺平了道路。如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。
4、特殊物质类
南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用，可以在一定程度上改善脱发病症。每天吃一把南瓜子，对头发生长有很大好处。
豆类中含有一种成分——大豆异黄酮是一种植物雌激素，经常吃豆制品，或者每天至少喝一杯豆浆，对健康的好处很多，而且可以防脱发。
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治脱发可以用哪些药物
食疗只适合轻微的营养性脱发、短暂性脱发等，但是脱发类型最多的是雄激素源性脱发，雄激素源性脱发的元凶是雄激素双氢睾酮(DHT)，是睾酮在5α还原酶作用下转化为双氢睾酮，双氢睾酮侵害毛囊所致，与缺乏营养关系不大，所以食疗对雄激素源性脱发的作用微乎其微，最好的解决方法是在正规医院查明原因后进行科学的药物治疗。
1、非那雄胺
非那雄胺是典型的5α还原酶抑制剂。美国FDA通过了1mg的非那雄胺用于雄激素脱发治疗，这就是大家熟知的保法止，使用的方法是内服。非那雄胺的主要作用是通过抑制5α还原酶而使得循环中的DHT浓度降低。这个药物可能会存在一些副作用，比如性欲减退，但是停药后可以恢复。非那雄胺的治疗效果可能要在4个月以后才显示出来，但至少要使用24个月以后才能对药物疗效做一个整体的评价，如果有效就可以继续。
2、螺内酯
螺内酯可以减少肾上腺产生睾酮，女性一般可以吃这个代替非那雄胺的作用，一般50mg~200mg的剂量。不建议男性使用，会出现乳房化等问题。
3、米诺地尔
米诺地尔是最早批准用于治疗雄性脱发的药物，能直接增加毛囊上皮细胞的增值和分化，美国FDA通过了2%和5%的浓度用于女性和男性的脱发治疗。关于它的原理至今还有一些争议，不过目前最普遍的说法是米诺地尔可以增加钾离子通透性，阻止会抑制毛发成长的钙离子流入细胞，所以米诺地尔能间接解放毛囊，增加毛囊生发的能力。总体安全性非常高，已经临床应用20多年，医疗机构统计的有效率在55%~70%。