气血不足脱发怎么办

引起脱发的原因有很多。中医认为,脱发其实是人体气血不足、肾虚的一种表现,当气血充足时,头发生长茂盛,发色乌黑,但如果血气不足时,往往会引起脱发。那么如何补气血防止脱发呢?我们应该从以下几个方面来做,让身体进入健康状态。

气血不足与很多不良的生活方式有直接关系。比如熬夜、长时间玩电脑等,都会诱发脱发。因此,改变不良的生活方式是当务之急。只有从根本上解决了问题,才能避免气血不足引起的脱发问题。

红枣。红枣的补血功效是众所周知的,每天吃3到4颗红枣,对改善贫血有很好的效果。

动物肝脏。动物的肝脏有补铁、补血的功效。但肝脏中的胆固醇含量较高,应适量食用,不宜过多。

还可以在饮食中吃桑葚、桂圆肉、核桃仁等,用黄芪、人参、党参等补气药,也可以用当归、白芍、和女贞子、黄芪等补血药制成中药进行调理。

都可以帮助头发的生长。除此以外,还应该减压,进行全面的调理。

除了食补之外,还要多运动,加快体内的血液循环。要本着多运动、多健康的原则,只有真正养成运动的习惯,你才能真正体会到对身体的好处。

气血不足不仅会造成脱发,而且还会让人感到精神倦怠疲乏无力,面无血色嘴唇发白,记忆力减退,这都是对身体不好的状况。