男性和女性的头发以相同的速度生长。但稍加努力就可以促进头发生长。从现在开始，我将详细解释如何快速长出头发。
你无法控制头发的长度，但你可以通过努力提高头发的生长速度。不需要昂贵的营养补充剂或治疗。如果你努力练习快速长出头发，一个月可以长出5厘米的头发。但是，实际的头发生长长度可能因人而异。
1. 不要剪掉受损的头发
快速生长头发的最著名技巧之一是剪掉分叉、受损的头发。但剪掉受损的头发并不意味着它会长得更快。如果你想让你的头发长得更快，重要的是不要剪掉受损的头发，而是使用一种治疗方法将受损的头发恢复到健康状态。
2. 不要天天洗头
每天洗头会使头皮变干并减缓头发的生长。如果可能的话，建议每两天洗一次头。每天洗头会洗去使头皮和头发健康的正常油脂，从而导致瘙痒、头皮屑和干燥等症状。如果你是每天通勤上班的上班族，周末不洗头可能会有帮助。但是，如果您患有脂溢性头皮炎等疾病，建议您每天洗头，以防止皮脂分泌过多。
3. 洗头并擦干头皮
如果洗头后在湿的时候没有适当地吹干头发，灰尘很容易附着在头皮上，堵塞毛孔，阻碍头发的生长。洗完头发后，应将其擦干，以免头皮和发根受潮。吹头发时，不要用热风吹，而是用冷风吹，这样有利于毛孔和毛发的生长。
4. 像用毛巾拍拍一样擦干头发
洗完头发后，用毛巾擦干头发更容易损伤头发。当头发受损时，它会减慢其生长速度，因为营养被用来修复头发。用毛巾擦干头发时，建议像用毛巾拍头发一样擦干，而不是揉头发。此外，在去除一些水分后，您应该使用吹风机冷风吹干头发。
5. 经常梳理头发
梳理有助于去除头发上的污垢和异物，并有助于头皮的血液循环以加速头发生长。梳理应该从头发的末端开始，而不是头皮。如果从头顶开始梳理，缠结的头发更容易因梳理而折断或损坏。建议使用大而粗齿的梳子。此外，在梳理前加几滴油有助于减少对头发的伤害。
6. 治疗头皮疾病
正如树木在维护良好的土壤和根部上健康生长一样，当头皮健康时头发生长得更快。您应该使用成分温和且不会刺激头皮的洗发水和护发素。如果头皮发红或死皮细胞较多，建议去看皮肤科医生检查头皮状况，必要时进行治疗。如果您患有头皮疾病，无论您如何努力练习如何快速长出头发并使用昂贵且良好的治疗方法，您都不会看到太大的效果。
7. 服用维生素和蛋白质
如果你想让你的头发长得更快，你需要获得足够的维生素和蛋白质来帮助你的头发生长。头发由一种叫做角蛋白的蛋白质组成。如果你体内没有足够的蛋白质，你的头发就不会快速生长，因为你没有足够的蛋白质来促进头发生长。一定要吃足够的肉、坚果、豆类和鱼来支持头发生长。另外，维生素B(生物素)有帮助头发生长的作用，所以要多吃蔬菜、水果、富含生物素的蔬菜。如果您的维生素摄入量不足，建议通过复合维生素补充剂来补充。
8. 不要给你的头发定型
熨烫、染色和烫发是减缓生长速度同时对头发造成伤害的原因之一。如果你想让你的头发快速生长，最好在达到所需长度之前不要给你的头发定型。但是，如果您必须定型头发，则应把吹风机等设备的温度尽可能调低。还建议在造型后涂抹可以减少头发损伤的精华素。
9. 用冷水洗头
用热水洗头会打开头皮上的毛孔，让水分很容易蒸发。用冷水洗头有助于关闭头皮上的毛孔，在冷却头发的同时保持头发水分。
10. 每周进行一次治疗
每周使用一次良好的头皮护理可以滋养你的头发和头皮，这将有助于加速头发的生长。然而，过度使用护发素或护理对头皮和头发不利，因此每周一次或两次最为合适。如果您有油性头皮，最好将注意力集中在发梢而不是头皮上。搜索有关如何更快地长出头发或在脱发人社区搜索效果良好的治疗方法。
11. 做一个头皮按摩
经常用厚梳子或指尖按摩头皮，可以促进血液循环，刺激头皮上的毛囊，加快头发生长，防止脱发。使用指甲或粗梳时要小心，因为这会损坏或刺激头皮。建议在时间允许的情况下尽可能多地按摩头皮，不限制次数。
12. 戴帽子或使用阳伞
长时间暴露在炎热的夏日或强烈的紫外线下可能会刺激和损伤头皮和头发。这就是为什么在阳光明媚的日子戴上宽檐帽或遮阳伞有助于防止头发受损。可用于头发快速生长的帽子应该是在头皮上不会太紧的帽子，而不是小而紧的帽子。
13. 晚上洗头
让头发长出最快的方法之一就是晚上洗头。晚上 10 点到凌晨 2 点是头发生长最活跃的时间。如果下班后睡觉前洗头，可以去除头皮上的死皮细胞和废物，改善头皮的血液循环，从而促进头发生长。
14. 不要把头发扎起来
如果你把头发扎起来，橡皮筋会阻止你的头发自然伸展，增加头发断裂和断裂的机会。如果你想把头发扎起来，最好用发带轻轻系起来，而不是用强力松紧带。
15. 使用氨基酸洗发水
最常用的让头发长得更快的方法是使用氨基酸洗发水。氨基酸洗发水是一种含有有助于头发生长的营养成分的洗发水。然而，并不是每个人都可以通过使用氨基酸洗发水达到同样的效果。也考虑使用弱酸性蛋白质洗发水或可以减少头发损伤的治疗方法。