头发油头皮多

过去很多老人家常说不要天天洗头,不然年纪大了就“受罪”了。然而现在很多年轻人,特别是女性朋友经常洗头,几乎是每天都洗,只要超过一天不洗头就觉得头发很油腻,同时洗头次数增多也伴随着脱发的风险,那怎么办呢?

中西医对“头油”的认识

西医认为头油比较多的人一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛,分泌物是油脂和含脂肪的物质,并迅速地遍布每一丝头发的根部。天生油脂腺分泌比较旺盛的人即使刚洗过头发不久,头发还是会很快变得又是油油的;当然有些人原来头油不多但随着年龄增长内分泌腺起了变化,头油也增多;也有些人是后天护理不当导致头皮的生态平衡遭到破坏,头皮油脂分泌失衡,导致头油增多。

中医认为头油分泌跟人的体质有关,湿热体质的人容易导致头油增多。因为湿热体质的人肝胆容易淤结化热,导致脾胃积滞化湿,大便湿重如裹;同时容易频发脂溢性皮炎,头油多,痤疮与毛囊炎频发,也容易出现皮肤真菌感染现象,比如体癣、足癣、手癣等皮肤疾病。因而中医认为治疗头油的方法就是去除体内湿气。

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“头油”的防治方法

健脾胃

健脾首先必须注意不伤脾胃,严格遵守三餐时间,不可饱一餐饥一餐,避免大热之后,狂饮冷品,民间传统的红豆薏米粥是比较好的去湿健脾的食物,一些养发馆里,也经常可见红豆薏米粥给顾客享用。

运动消脂

体内脂肪沉淀,油脂必多,通过运动出汗的方式,帮忙代谢脂肪,每周坚持两三次有氧运动是最好的脂肪代谢方式,如果做不到运动,至少可以做到简单的时时梳理头皮习惯,也是帮助头部新陈代谢的最佳方式。

科学饮食

少吃干肥油腻、油炸食品,少吃辛辣刺激性食品,终生养成科学的饮食习惯。

刮痧保健

坚持养成头部经络刮痧的好习惯,经络通,身体通,直接帮助体内各脏腑器官的新陈代谢。针对头油多的现象,重点刮痧头部胆经,针对那些心烦气乱的,重点刮痧头部三焦经。