现在很多的人 头发很容易就油了，有的还油得特别快，比如早上刚洗完头出门，到了中午吃饭的时候就油了。别人还以为你好几天没洗头发呢，这就很尴尬了。现在市面上也有不少的控油产品，不过也不是对每个人都有用。头发油也是需要对症下药的，首先来了解有哪些原因再来解决。
头发出油的原因
1、用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，应该选择清洁效果更好的洗发水。此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验和习惯来选择。
2、头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。因为皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。所以每周洗2至3 次就可以了。
3、不良生活习惯
不科学的饮食常常会导致皮肤的油脂分泌过多，以及头发油腻的情况。此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题，不管怎么样尽量将自己的生活习惯调整好，注意休息时间。
4、压力过大
压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其现在的人们生活节奏很快，既要忙于工作还得打理家务。长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。这个就需要自己去慢慢调节，尽量让自己保持愉悦的心情。
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头发油怎么办？
一、正确的洗头方式。要选择适合自己的洗发水，并且在洗头的时候要选择温水，水不能过烫或者过冷。一般和体温接近的水温就可以。
二、适当的做一些头部按摩。经常给头皮做按摩不仅可以清洁头皮，还能帮助头皮血液循环，并且能够得到很好的修复，使头发水油平衡。
三、饮食要注意。在平时的饮食上要注意少吃油腻辛辣的食物，油腻辛辣食物容易让头发分泌更多的油脂，所以这些食物要少吃。多吃些水果蔬菜以及蛋白质食物。