掉发鬼剃头别慌张,中医师教你正确面对斑秃

由于生活、饮食、压力、精神状态等原因

脱发呈现越来越低龄化趋势

成为困扰当代年轻人的一大问题

甚至连“00后”也逃脱不了

五成00后有脱发困扰

脱发问题显然已经跨越了年龄、性别、职业、收入……

有网友道:

再也没有比梦到自己斑秃更可怕的事情了!

“斑秃”,民间俗称“鬼剃头”

就是那种抬手一摸,一块光滑

据统计,大概1.7%~2.0%的人群一生中会经历斑秃,大多数患者较年轻,男女均有可能发病。目前斑秃发病原因及机制尚不明确,可能与心理、自身免疫及遗传等因素有关。

往往在不经意间,或经由理发师的提醒,才惊呼发现头皮竟秃了一块,仿佛外星人悄无声息造访麦田画出一个圆圈。这就是斑秃,又称圆秃,俗称“鬼剃头”,是一种慢性、容易复发与免疫相关的发炎性疾病。

像斑秃这种攻击生长期毛囊而引起的无疤痕性落发,严重时甚至数个融合一片,或全头皮、全身毛发丧失。

造成斑秃的机转并未被完全了解,可能是免疫失调,也有遗传易感性、感染、药物、疫苗、压力、营养等因素。虽然约有5成的斑秃患者会在1年内慢慢恢复,大部分会发生不止一次,而约1成进展到全头皮或全身毛发脱落。

现代医学着眼在免疫发炎,使用抗发炎、抑制免疫的方式来治疗,如类固醇的使用;中医也有治疗原理。

中医典籍《外科正宗—油风篇》有类似的描述: “乃血虚不能随气荣养肌肤,故毛发根空,脱落成片,皮肤光亮,痒如虫行,此皆风热乘虚攻注而然。”

典籍中强调2个因素,一个是血虚,是正虚;而另一个是风热,是邪实。

发为血之余,头发需要阴血滋养,而阴血上到头皮所仰赖的是气,为什么阴血会耗损、会不足?气血为何运送不良、生风邪?透过中医望闻问切、四诊合参,可以获得身体气血的资讯,从而运用数千年来丰富的中药来调理身体,养血、滋阴、润燥、益气、补肾、活血、祛风……依照每个患者“审因辨证”后的诊断来论治。

基因、家族史难改,但体力、免疫力、自愈力较能自我掌握,在日常生活可注意:

均衡的营养:

蛋白质、维生素、矿物质等都是头发所需的营养,可以从各类蔬菜、水果、奶、蛋、鱼、肉、坚果适当摄取。特别是育龄女性每个月都会有经血流失,阴血容易耗损,如果又有课业、工作或家庭需要劳心劳力,营养耗损更快,需求可能更高,如果不及补充,则容易使头皮干燥、头发干枯分岔稀疏掉发。

当然,营养也不是大鱼大肉就好,过多的油脂也容易让头皮出油孳生细菌,使头皮发炎,发根不稳。饮食宜清淡,少辛辣油炸,清炒、清炖、清蒸最适合。

充足的睡眠:

中医理论认为晚上11点~3点是经络循行至肝胆经的时间,此时睡眠是最好的养肝时间。除此之外, “卧则血归于肝”,如果感到累了,就应该稍作休息,可是我们却常该休息而不休息,就跟车子没油了再继续骑,就会用到我们的备用油,暗耗气血与肝肾之阴,产生“劳伤”。

另外,现代电子产品与资讯爆炸,让我们挂在网上的时间增加许多, “久视伤血”,伤的不止是视力而已,还有肝阴肝血,所以,眼睛累了也要记得闭目养神。

为什么如此重视肝阴肝血呢?因为肝帮助身体各处气的运转,若肝阴不足,不仅让身体气的运作失常,肝阴血涵阳不足,很容易化热、冒火,如阴虚阳亢、虚火上炎。

有研究指出,长期剥夺睡眠(熬夜)会让发炎的前驱物质增加,正是“化热冒火”的表现。总之,睡眠是最不花钱的益气养阴方法,睡眠节奏稳定,阴平阳秘,免疫才会稳定。

适时的纾压:

由于严重的心理情绪压力可能是导致发作斑秃的病因之一,所以,纾压要适时。当感受到焦虑紧张、烦躁易怒时,来几个深呼吸,做做伸展操,甚至离开当下的环境。平常可适当运动,提高自己面对压力的能力。

中医谈到“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”以及“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。知道过度的情绪反应会影响身体的气血运转、损害脏腑功能,因此,保持平和的情绪,学习面对人事物的正向态度,也是件要努力的目标。

最后,要提醒的是,突然发现斑秃,千万别因慌张而胡乱找偏方,还是要求助专业医师群,免得还没得到改善,先使头皮受到二度伤害,反而得不偿失!