以下是服用维生素D的一些好处。
1、它有助于肠道吸收营养，钙和磷。这确保了强健的骨骼和健康的免疫系统。
2、维生素D可预防骨质软化，导致肌肉系统无力和骨骼脆弱。它主要存在于维生素D缺乏的成年人中。
3、维生素D可在体内提供钙平衡，预防关节炎。
4、维生素D可调节血压，减轻压力和紧张。它还可以通过减少肌肉痉挛来缓解身体疼痛和疼痛。它还可以减少呼吸道感染。
5、维生素D还有助于区分细胞，帮助分泌胰岛素，有助于对抗抑郁症。
6、维生素D被推荐用于治疗多种疾病。它可以通过改善肾功能来预防先兆子痫。
7、它还通过控制癌症的异常增殖来预防癌症。研究表明，与维生素D水平足够的人相比，维生素D水平低的人患癌症的风险显着降低。
8、维生素D可以优化身体吸收其他重要的减肥营养素的能力，特别是钙。如果我们的身体缺乏钙，它可以导致脂肪酸合成增加5倍，这种酶将热量转化为脂肪。通过富含维生素D的营养物质为我们的身体提供燃料，您可以减重高达60%。
9、它是武装免疫系统抵御寒冷和流感等疾病的重要途径。
10、维生素D还可以改善儿童的视力。每天在户外工作几个小时将有助于他们不断增长的眼球正常发育并防止近视。
11、它还可以降低患硬化症的风险。多发性硬化症在热带地区附近不太常见，那里有充足的阳光。
12、维生素D即使在生命的后期也能保持大脑活跃。它还有助于保持体重。
13、它可以降低哮喘症状的严重程度和频率
14、一种维生素D可以防止低水平辐射造成的伤害。
15、高剂量的维生素D也可以帮助人们尽快从结核病中恢复过来。
16、维生素D还有助于改善精神敏锐度。食用含有高维生素D的食物的人比具有较低阳光维生素水平的食物具有更好的记忆和信息处理能力
17、低水平的维生素D可能会增加心脏病发作和早逝的风险。