如何防止头发脱落

你的头发会因为几种原因而开始脱落,包括压力,疾病,营养不良,荷尔蒙和老化,但不适当的头发护理也是脱发的常见原因。失去一些头发是完全正常的 - 平均每天会有50到100根头发脱落 - 但是如果你发现你的头发出现过度脱落的情况,是时候采取预防措施了以防止它进一步脱落。

步骤1

保持健康的饮食,保持头发健康。选择富含omega-3脂肪酸,蛋白质,锌,铁,镁和维生素A和C的食物。很好的选择包括鲑鱼,金枪鱼,烤牛肉,鹰嘴豆,牡蛎,蛋黄,花生,扁豆,鸡肉,火鸡,深色绿叶绿色,全谷物和红薯。

步骤2

保持头皮健康。头皮屑和干燥,发痒的头皮可导致脱发。每周一次在头皮上涂抹发膜,以防止剥落。将2个鸡蛋,1/4杯金缕梅和1/8杯伏特加混合在一个碗里。在洗头之前将它涂抹在头皮上。将它按在头皮上10分钟,然后像往常一样冲洗和洗头。如果你患有头皮屑,每天使用一种特殊配方的头皮屑洗发水,持续一周,直至头皮屑清除;此后每周使用一次以帮助控制问题。

步骤3

通过抛弃马尾辫和过紧的发饰,让你的头发休息一下,这会导致毛囊拉扯。如果您选择使用发饰,请选择带有橡胶垫的夹子和别针,并选择织物发带而不是橡胶。另外,谨慎使用染发剂,烫发,松弛剂,喷雾剂,凝胶和慕斯,过度使用这些产品会使你的头发不健康,脆弱,更容易破损。

步骤4

放下加热的造型工具。例如吹风机,卷发器和矫直机的极端热量使得发束受损并且易碎,并且可能导致头发脱落。

步骤5

洗净,干燥并适当梳理头发。定期洗头是很重要的,但每天都没必要这样做。可以洗一次头发,如果时油性头发那么每天洗还是很有必要的。避免在毛巾湿润时用毛巾擦头发。将其擦干,以避免拉扯头发。在梳理之前,请等待头发干燥。湿润的头发更有弹性,因此比干燥时更容易受损。让你的头发完全风干,然后进行梳理。

步骤6

每日服用多种维生素和矿物质补充剂,以及维生素B12,维生素D和维生素B6补充剂。在服用每日维生素和补充剂之前,请咨询医生。您可能还需要补铁。许多人 - 特别是女性 - 可能出现铁低的情况,导致脱发。医生可能会进行血液检查以确定您是否缺铁。

你需要的东西

2个鸡蛋

1/4杯金缕梅

1/8杯伏特加

头皮屑洗发水

警告

如果您正在经历不规则的脱发,请咨询医生,以排除任何疾病。